Quando un bambino appare in una famiglia, l'intera vita di questa famiglia e la routine quotidiana della famiglia cambiano completamente. La madre ora è più spesso a casa con il bambino, mettendo al primo posto la soddisfazione dei suoi bisogni. E spesso allo stesso tempo si dimentica di se stesso. Quante volte puoi osservare madri giovani e meno che, dopo la nascita di un bambino, sono cambiate non in meglio, sia esternamente che internamente. Come evitare tutto ciò e non diventare quella “zia” con i capelli unti raccolti in una crocchia, in abiti larghi e dall'aspetto spento?
Quando dici alle giovani madri che è imperativo trovare tempo per te stessa, il tuo aspetto, il tuo mondo interiore, molti dichiarano immediatamente che questo è impossibile con un bambino, che ci vuole tutta la forza e il tempo. Ma devi solo pianificare correttamente il giorno e la settimana. Quindi non solo sarai in grado di soddisfare tutti i tuoi piani, ma avrai anche un riposo di qualità.
Procurati un bellissimo diario in cui puoi inserire tutte le attività pianificate o utilizzare le funzionalità del tuo telefono / tablet / computer. E mettiti al lavoro!
Pianificazione di una settimana
- Per cominciare, annotiamo tutti i casi per una settimana o un mese che hanno: una visita dal medico, una piscina, attività di sviluppo e così via. In questo modo non dimenticherai un evento importante e potrai prepararti in anticipo.
- Successivamente, descriviamo quelli importanti: iscriviti da qualche parte, vai a trovare i tuoi genitori, compra un regalo per un determinato evento, augura a qualcuno un buon compleanno.
- Non dimenticare di pianificare. Pensa ai ruoli che interpreti nella vita: mamma, moglie, figlia, amica, hostess. Forse ricorderai qualcos'altro. Dopotutto, con la nascita di un bambino, non hai smesso di essere una moglie, ma molte giovani madri iniziano a dedicare così tanto tempo al loro nuovo ruolo che si dimenticano completamente del marito. Da qui i vari problemi nella relazione. Pertanto, almeno una volta alla settimana, dovresti avere almeno un compito pianificato per ciascuno dei tuoi ruoli: organizzare una cena romantica, chiamare i tuoi genitori, incontrare gli amici, ecc.
Pianificare la giornata
Quando hai un programma approssimativo per la settimana, puoi fare un piano per il giorno successivo. È meglio farlo la sera, quindi durante la notte il tuo cervello avrà il tempo di elaborare questo piano e al mattino ti metterai subito al lavoro, senza rimandare a più tardi.
- Dividi tutto in blocchi: mattina, pomeriggio, sera. Ad esempio, al mattino puoi alzarti mezz'ora prima del bambino e fare con calma tutte le procedure necessarie per la tua bellezza, oltre a fare colazione. Quindi, con il risveglio del bambino, non sarai nervoso di voler mangiare e tuo figlio o tua figlia hanno bisogno di attenzioni in questo momento. Pianifica di farlo anche durante il pisolino del giorno, assicurandoti di prenderti del tempo per riposare. Puoi sdraiarti con lui per dormire un po' o fare un bagno rilassante e provare emozioni positive.
- Fai un elenco di routine (mattina, pomeriggio, sera). Le routine sono cose che dovrebbero essere sempre fatte: pettinarsi i capelli, lavarsi i denti, allenarsi con il bambino, togliere tutti i giocattoli prima di andare a letto, ecc. Facendo queste cose regolarmente, la tua casa sarà sempre pulita e avrai sempre un bell'aspetto. Pensa a cosa fare ogni giorno. Allo stesso tempo, non è necessario essere zelanti e annotare nella routine tutte le faccende domestiche, concedendosi l'illusione che completerai tutto questo. Questo dovrebbe essere il minimo richiesto.
- Fare il letto
- Lavati, pettinati, truccati leggero
- Fare colazione, lavare i piatti
- Allenarsi con il bambino (filastrocche, creatività, giochi vari, canzoni…)
- Inizia a lavare
- Rimuovi tutte le cose al loro posto
- Rimuovere la biancheria asciutta
- Pulisci i pavimenti
- Fatti una doccia
Questo è solo un esempio. Puoi includere nella tua routine qualsiasi cosa importante e necessaria per fare affari.
Oltre ad alcune materie obbligatorie,. Può essere una tazza del tuo caffè preferito, leggere un libro, guardare un film. Cioè, queste sono cose che ti rendono felice e ti danno forza, che, almeno per un breve periodo, ti tirano fuori dal Giorno della marmotta.
Si potrebbe pensare, perché annotare atti così gioiosi in un diario? Poi, tra le poppate interminabili, il cambio dei pannolini, la cucina e altro, le donne spesso dimenticano di soddisfare i propri bisogni. Di conseguenza, si esauriscono semplicemente, dando tutto se stessi, ma non reintegrando le loro riserve di energia.
Inizia a pianificare il tuo tempo e vedrai sicuramente risultati positivi!
