Una persona, sia al lavoro che nella vita di tutti i giorni, a volte deve affrontare problemi, fastidiose ingiuste; comunicare con persone che sono fastidiose per qualche motivo; avere conversazioni spiacevoli. In breve, ogni persona può trovarsi in una situazione piena di conflitti. Qualcuno si comporterà in modo abbastanza calmo, trattenendo le emozioni e qualcuno si infiammerà e farà un vero scandalo, senza prestare attenzione al malcontento degli altri. Tale incontinenza danneggia una persona, le rende difficile comunicare con altre persone e gli crea una cattiva reputazione.
Istruzioni
Passo 1
Certo, molto dipende dal temperamento di una persona. Ecco perché le persone emotive e facilmente eccitabili giustificano il loro comportamento non molto bello con tali argomenti: beh, cosa puoi fare, sono naturalmente caldo, non puoi discutere con lei. Tuttavia, con la volontà e la perseveranza, anche una persona del genere potrebbe imparare a frenare le proprie emozioni.
Passo 2
Per fare questo, ha bisogno di ispirarsi costantemente, incrollabilmente: il mio fervore danneggia, prima di tutto, me stesso! In effetti, il problema che lo ha fatto arrabbiare non scomparirà e non sarà risolto dal fatto che una persona inizia a scuotere i pugni e a lanciare maledizioni, maledizioni maleducate. Ma sicuramente si esporrà, per usare un eufemismo, non nella sua forma migliore.
Passaggio 3
Padroneggia la tecnica dell'autoipnosi. Non è così difficile, ma può essere di grande beneficio. Se devi avere una conversazione spiacevole e tu stesso ti senti teso, ricorri a uno dei due metodi: prima di ogni tua osservazione, o prima dillo mentalmente o conta mentalmente fino a dieci. Nonostante tutta la sua apparente semplicità, questo è molto efficace nell'aiutare a calmarsi e rinfrescarsi.
Passaggio 4
Ricorda la saggia verità: "Avviso è salvato". Se sei follemente infastidito da un vicino pettegolo loquace, cerca di limitare al minimo la comunicazione con lei. Se sei offeso da ciò che ritieni sia ingiusto fastidioso da parte del tuo capo, prova a guardare in modo obiettivo e imparziale al tuo comportamento dall'esterno. Forse ha ancora motivo di essere insoddisfatto di te? In questo caso, esegui i tuoi doveri in modo impeccabile, fai ogni sforzo affinché non ci sia semplicemente nulla da criticare in te. In breve, fate in modo di anticipare una potenziale situazione di conflitto ed evitarla.
Passaggio 5
Se il tuo lavoro è associato a stress costante, sovraccarico nervoso, puoi (in consultazione con il tuo medico) assumere sedativi. Cerca di evitare le emozioni negative a casa: non discutere di notizie spiacevoli con familiari e amici, non guardare i programmi di cronache criminali, ecc. Alla prima occasione, esci dalla città, nella natura: cammina nella foresta, lungo la riva del fiume, respira aria fresca. Questo avrà un effetto benefico sul tuo sistema nervoso.
