Sfortunatamente, il ritmo moderno della vita provoca molti diversi stress nervosi. Un blocco del lavoro e una giornata senza successo, insoddisfazione per il capo, un altro diavolo di bambino a scuola, e così via. Tutti questi disturbi di piccole e medie dimensioni tendono a influenzare negativamente il sistema nervoso, che spesso sfocia nello stress. Non c'è nemmeno bisogno di parlare di problemi più grandi e più seri.
Istruzioni
Passo 1
L'eccessiva esposizione del sistema nervoso allo stress ha un effetto molto negativo sulle condizioni generali del corpo umano. Rendilo una regola: qualunque cosa accada, la tua vita e la tua salute sono prima di tutto. Di conseguenza, non appena si presenta una situazione in cui è possibile raggiungere un esaurimento nervoso, cercare immediatamente mentalmente di bloccare l'impulso nervoso. Non lasciare che le tue emozioni si scatenino! Dì a te stesso: "Fermati! Non ci sono situazioni senza speranza! Non è il momento di deprimersi e stressarsi. Bisogna agire!"
Passo 2
Inoltre, affinché il sistema nervoso sia il meno suscettibile possibile a tutti i tipi di stress, deve essere allenato. No, questo, ovviamente, non significa che abbia intenzionalmente bisogno di organizzare lo stress e cercare di affrontarlo. Solo i nervi dovrebbero essere "agitati" il meno possibile. È necessario allenare la resistenza allo stress nella vita di tutti i giorni: a casa, al lavoro e anche in vacanza. Per fare questo, cerca di non prestare attenzione alle singole sciocchezze, ancora una volta, non farti coinvolgere da qualche parte, non insistere. Ricorda, meticolosità e stress vanno di pari passo. Pertanto, non ci si dovrebbe avvicinare alle cose insignificanti con particolare pedanteria.
Passaggio 3
Per aumentare la tua resistenza allo stress, cerca di vedere quanto più positivo possibile nel mondo che ti circonda e nelle persone con cui comunichi. Dopotutto, il livello di resistenza allo stress dipende principalmente dal tuo umore. È solo che in alcune situazioni devi sintonizzarti di meno, in altre di più.
Passaggio 4
Per aumentare la tua resilienza allo stress, non vivere esclusivamente di problemi. Vivi le gioie che la vita ti porta. Il segreto per essere altamente resistenti allo stress risiede nella capacità di distrarre e cambiare.
