Il silenzio della mente è considerato il risultato principale di molte pratiche spirituali. Ci sono diversi modi per calmare la nostra mente.
Di solito la nostra mente è piena di molti pensieri e sentimenti. Se ci osserviamo per un po', noteremo che abbiamo costantemente dei pensieri che non ci lasciano andare per un secondo.
Questi possono essere frammenti di frasi o melodie ascoltate in precedenza, una conversazione mentale con qualcuno su vari argomenti, le nostre paure, preoccupazioni per il futuro e altri pensieri. La nostra mente macina costantemente un'enorme quantità di informazioni. Questa è la sua solita attività.
Il mistico indiano Osho Rajneesh definì la mente una scimmia pazza, altri ricercatori la chiamano macchina. Un confronto molto azzeccato. Prendiamo un pensiero senza portarlo alla sua logica conclusione, passiamo a un altro, e così via.
Psicofisiologo A. V. Klyuev crede che la nostra mente macina un'enorme quantità di pensieri con l'unico scopo di nutrire i nostri pensieri con energia. Prestiamo attenzione ai pensieri e, così, diamo loro nutrimento. È vero, questo processo non ci porta alcun beneficio. Sprechiamo le nostre energie in pensieri inutili e talvolta anche dannosi.
Il fatto che i nostri pensieri siano nella maggior parte dei casi inutili non richiede prove. È sufficiente osservarsi onestamente per un po'.
Uno dei principali consigli dati da A. V. Klyuev non deve dare ai nostri pensieri la nostra attenzione, solo ignorarli. In questo modo si può calmare la mente e, con la pratica appropriata, fermare il costante tremolio dei pensieri.
È meglio ignorare i pensieri in modo giocoso, osservandoli e allo stesso tempo non lasciando che ci coinvolgano nell'interazione con essi. Questo di solito richiede un po' di tempo. Osserviamo un pensiero, un altro, manteniamo uno stato di consapevolezza, ma qualche pensiero ci affascinerà sicuramente, e ci troveremo in dialogo con esso. In questo caso, devi solo ricominciare da capo. Con un po' di pratica, i tempi in cui non siamo impegnati in un dialogo con i pensieri aumenteranno e la nostra mente si calmerà.
