Una persona mentalmente sana non può essere sempre felice, e questo è per il meglio. L'insoddisfazione incoraggia lo sviluppo, mentre la beatitudine rilassa e offusca. Ma se l'anima è schifosa, il lavoro non va bene. È positivo che ci siano modi semplici per compiacere e motivare te stesso per nuovi traguardi.
Istruzioni
Passo 1
Parla con una brava persona. Non è così difficile chiamare un amico o mandare un messaggio a un vecchio amico. Cinque minuti di facile conversazione alleggeriranno la tua anima e potrai tornare al lavoro con rinnovato vigore.
Passo 2
Pensa ad almeno tre eventi piacevoli recenti o ai tuoi successi. Capirai che ci sono momenti luminosi nella vita per i quali vale la pena vivere.
Passaggio 3
Prova a farti ridere. Leggi aneddoti o ricorda storie divertenti della vita. La risata sposterà temporaneamente la negatività e distrarrà dai pensieri cupi.
Passaggio 4
Esci al sole. Il corpo inizierà a produrre vitamina D e ti sentirai meglio. Inoltre, la luce naturale è piacevole alla vista.
Passaggio 5
Fai una passeggiata per almeno mezz'ora. L'attività fisica migliorerà la circolazione sanguigna e la funzione cerebrale e allevierà la tua apatia.
Passaggio 6
Gioca con il tuo animale domestico o guarda video di gattini o cuccioli. La vera felicità non è nei bambini, ma nei cuccioli a quattro zampe. Sicuramente non ti lasceranno indifferente.
Passaggio 7
Fai ciò che ti piace e ti ispira. Leggi, disegna, fai lavori manuali o trova un altro modo per distrarti e provare emozioni piacevoli.
Passaggio 8
Comprati una cosa nuova o un regalo. Lo shopping è il modo più semplice per farti piacere. Soprattutto, rispetta il budget per evitare di sentirti in colpa.
