In quasi tutti i cosiddetti "libri del successo" gli autori scrivono che la loro "salita" passa attraverso mille ostacoli, notti insonni e rischi. In particolare, dovevi svegliarti presto e programmare la tua giornata con largo anticipo. Ogni secondo è nei tempi previsti. Allo stesso tempo, sono state queste difficoltà a portarli in cima alla scala della carriera.
Dopo la laurea, gli studenti spettrali credono di aver trovato la libertà. Non hai bisogno di alzarti alle 7 del mattino, correre per le lezioni, sostenere gli esami e scrivere tesine. Sì, davvero no. Ora ti sveglierai alle 6, guiderai per andare al lavoro nel traffico, lavorerai circa otto ore e camminerai verso casa stanco, e nei fine settimana sognerai solo di dormire a sufficienza. Rimarrai anche al lavoro alla fine del mese per ripulirti la coda.
Ma se questo lavoro diventa il tuo preferito, ti sentirai come un pesce nell'acqua. E non noterai tutto quanto sopra.
Equilibrio interno
Se qualcosa ti infastidisce, ti infastidisce, ti fa infuriare, questo influisce direttamente sul tuo sonno. Se la notte è frenetica e al mattino ti sentirai uno zombi.
Innanzitutto, capisci te stesso: prendi un foglio di carta e dividilo condizionatamente in due parti. Nella prima colonna, scrivi tutto ciò che ti preoccupa e ti innervosisce di più. In secondo luogo, come possono essere risolti questi problemi.
Passatempo favorito
Devi amare quello che fai. Quindi il lavoro sarà "alto" e al mattino "volerai" su di esso. Naturalmente, ciò contribuirà al fatto che la tua efficienza aumenterà in modo significativo.
Modalità corretta
Vai a letto presto, ti alzi presto. Ricorda questo algoritmo. Se possibile, salta il caffè o riduci al minimo il numero di tazze. Entro pochi giorni vedrai come cambia la condizione della tua pelle e quanto facilmente ti addormenti.
Organizza anche dei "rituali" individuali per prepararti al sonno e al risveglio. Puoi leggere un libro o sfogliare una rivista online di notte e bere un bicchiere di acqua e limone al mattino.
Gestione del tempo
Organizza la tua giornata la sera, in modo che mentre dormi, il tuo cervello elabori le informazioni e si sintonizzi per lavorare.
Ad esempio, usa la tecnica ABC: dividi la tua lista di cose da fare in tre categorie. Categoria "A" - le cose più importanti. Di conseguenza, la categoria "B" è un livello di priorità elevata dell'attività e la categoria "C" non è un'attività urgente.
Buon giorno
Quando ti svegli e non ti sei ancora alzato dal letto, recita il mantra: “Oggi avrò una giornata meravigliosa e produttiva. Avrò tempo per fare tutto ciò che è stato pianificato "o semplicemente augurarti il buongiorno. Questo è il modo in cui "accendi" il tuo cervello e lo sintonizzi per funzionare.
