Nell'era dei computer, eterno trambusto, le persone sono abituate a non ascoltare il proprio corpo. Lavorano attraverso un sogno, costringendosi a fare ciò che realmente non vogliono. È apparsa un'abitudine per vivere la mia vita nel modo in cui desideri, e non nel modo in cui ne hai bisogno fisiologicamente.
Ad esempio, quando hai il raffreddore e assorda il tuo corpo con i farmaci, questo non porterà a nulla di buono, il corpo ha bisogno di una temperatura elevata per distruggere i batteri maligni. Quindi, ci sono molte conseguenze, come: depressione, delusione nella vita, malattia fisica.
Ascolta i segnali del tuo corpo
Se vieni la sera stanco, non hai forze, non metterti la sveglia alle cinque del mattino. Questo sarà diametralmente opposto a ciò che deve essere fatto per la salute, per un'ulteriore produttività.
Non esiste una pillola magica, la mattina dopo ti sveglierai solo rotto e perso. Le conseguenze saranno letargia, apatia, mancanza di motivazione. Se il corpo vuole dormire, ti dà tali segnali: dormi abbastanza, imposta la sveglia in un secondo momento, dormi bene, recupera.
Benda per dormire + tappi per le orecchie
Nella stragrande maggioranza delle camere da letto in cui trascorriamo le ore notturne, non esistono le condizioni adeguate per un sonno sano e completo. Pertanto, è necessario ottenere l'oscurità completa con l'aiuto di una benda, ciò migliorerà significativamente la qualità e la comodità del sonno, la produzione dell'ormone del sonno melatonina avverrà più volte più velocemente e meglio in questo caso. I tappi per le orecchie bloccano il 2° organo di senso e agiscono in modo simile.
Alzarsi presto è un'abitudine
Se ti metti la stessa sveglia ogni giorno, ti svegli alla stessa ora, vai a letto alla stessa ora, vengono generate connessioni neurali stabili nel cervello. Il nostro corpo vive di abitudini, solo di esse. Se ti alzi ogni volta a un'ora diversa, vai a letto a un'ora diversa, è impossibile essere vigorosi e attivi.
Non cercare di concentrarti sui cosiddetti "trucchi di vita" di libri famosi che affermano che se svolgi una serie di attività mattutine, alzarti alle cinque del mattino sarà più facile. Queste sono tutte queste sciocchezze che, sullo sfondo di un'abitudine stabile e dell'impostazione di una modalità, non significano praticamente nulla.
Non esagerare al mattino se sei andato a letto tardi, nella maggior parte dei casi questo porterà a una perdita di efficienza e produttività. Usa un mezzo facile da usare per addormentarti, come una benda e dei tappi per le orecchie. Il principale "trucco" di un risveglio precoce è la stabilità e un'abitudine sviluppata, in futuro ciò ti consentirà di utilizzare la disciplina accumulata in altre aree di attività.
