Il sonno gioca un ruolo enorme nella salute del corpo e della mente. È in un sogno che la nostra immunità viene rafforzata, le riserve di energia vengono ricostituite. Se per qualche motivo una persona non dorme bene e non dorme abbastanza, allora questo è irto di cattive condizioni di salute e cattive condizioni di salute.
Istruzioni
Passo 1
Il colore nella camera da letto non dovrebbe essere brillante e sobrio; sono adatti colori come bordeaux, blu, verde
Passo 2
Il colore della biancheria da letto può essere qualsiasi cosa diversa dal bianco, poiché il bianco riflette la luce e ne crea un eccesso.
Passaggio 3
È consigliabile che non ci siano specchi nella camera da letto.
Passaggio 4
Puoi anche gocciolare olio essenziale nella lampada aromatica della tua camera da letto o posizionare una bustina di erbe sotto il cuscino. Bevi camomilla di notte.
Passaggio 5
Cena circa due ore prima di andare a letto, compresi cibi come pollame magro, piselli o altri legumi, spinaci, crescione, farina d'avena e banane. Il formaggio allevia gli incubi con l'aminoacido triptofano che allevia lo stress.
