Come Organizzare Un Posto Letto Per Svegliarsi Vigorosi Al Mattino

Come Organizzare Un Posto Letto Per Svegliarsi Vigorosi Al Mattino
Come Organizzare Un Posto Letto Per Svegliarsi Vigorosi Al Mattino

Sommario:

Anonim

Il sonno gioca un ruolo enorme nella salute del corpo e della mente. È in un sogno che la nostra immunità viene rafforzata, le riserve di energia vengono ricostituite. Se per qualche motivo una persona non dorme bene e non dorme abbastanza, allora questo è irto di cattive condizioni di salute e cattive condizioni di salute.

Un sonno sano rafforza il sistema immunitario
Un sonno sano rafforza il sistema immunitario

Istruzioni

Passo 1

Il colore nella camera da letto non dovrebbe essere brillante e sobrio; sono adatti colori come bordeaux, blu, verde

Passo 2

Il colore della biancheria da letto può essere qualsiasi cosa diversa dal bianco, poiché il bianco riflette la luce e ne crea un eccesso.

Passaggio 3

È consigliabile che non ci siano specchi nella camera da letto.

Passaggio 4

Puoi anche gocciolare olio essenziale nella lampada aromatica della tua camera da letto o posizionare una bustina di erbe sotto il cuscino. Bevi camomilla di notte.

Passaggio 5

Cena circa due ore prima di andare a letto, compresi cibi come pollame magro, piselli o altri legumi, spinaci, crescione, farina d'avena e banane. Il formaggio allevia gli incubi con l'aminoacido triptofano che allevia lo stress.

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