Scott Pack, uno psichiatra americano, descrive nel suo libro "Various Reflections" il periodo della sua vita da studente, quando frequentava un gruppo di terapia. Era quindi in uno stato gravemente depresso e ha trovato un modo per liberarsi delle sue emozioni e liberarsi dall'energia negativa.
Carl Gustave Jung afferma che il comportamento dei nevrotici e il comportamento delle persone sane è molto difficile da distinguere. Non c'è da stupirsi che ci sia un detto "Siamo tutti un cavallino". Il fatto è che la nevrosi sorge a seconda della forza della psiche umana e del potere dell'influenza dei fattori stimolanti. Non sappiamo mai cosa diventerà esattamente la goccia che farà traboccare il vaso. Tuttavia, una nevrosi può entrare in una delle tre fasi: un deterioramento della situazione con conseguenze a volte irreversibili; guarigione e ritorno alla normale vita sana; maggiore creatività. Quindi, se prendiamo un creatore serio, troveremo in lui tutta una serie di disturbi mentali, la cui energia si traduce in creatività.
E questo è uno dei metodi molto importanti e potenti per sbarazzarsi di una crisi mentale: la creatività. Scrivere testi può essere un'opzione creativa. Stai mettendo su carta le sofferenze accumulate, i problemi irrisolti. In un certo senso, questo è masochismo medio, poiché in questo momento stai vivendo un tormento speciale. È come se aprissi un ascesso sul tuo corpo con un bisturi. Ma questa azione ti consente di sbarazzarti dell'irritazione accumulata.
Prendi un foglio di carta o un laptop, un tablet: non importa. E scrivi poche righe. Descrivi tutto ciò che ti infastidisce. Basta elencare punto per punto ciò che in questo momento ti preoccupa, ti fa arrabbiare, ti fa infuriare. Quando disponi i fattori fastidiosi sulla carta, diventerà già più facile per te - poiché chiamerai i tuoi demoni con i loro nomi, che ti impediscono di vivere in pace. E nella magia, chi conosce il nome del demone può controllarlo. Quindi riposati ed elenca tutto ciò che ti dà gioia, piacere o potrebbe portare sollievo. Allegoricamente parlando, questi saranno i tuoi angeli. Anche un esercizio così semplice può portare un po' di conforto.
Se ritieni che la Scrittura ti calmi e ti dia il necessario rilassamento, puoi continuare il trattamento con il testo. Puoi dichiarare direttamente sulla carta le tue sofferenze, i tuoi problemi, elencare le difficoltà della vita. Oppure puoi passare alla fantasia e scrivere una storia o uno schizzo. Puoi fare una passeggiata e registrare ciò che vedi, anche se non è un evento fuori dall'ordinario, ma semplicemente una descrizione della natura o del comportamento delle persone. Prova a mettere su carta un evento del passato o una fantasia sul futuro. Ciò che conta non è il genere o lo stile in cui scriverai, ciò che conta è il fatto stesso che lo farai: traduci i tuoi pensieri in testo.
Provalo ora e vedrai che diventa più facile per te.
