Alcune persone ogni tanto analizzano le loro azioni passate e se notano qualcosa di brutto in loro, si sentono in colpa. E non c'è niente di male in questo, ma solo a una condizione: tutto con moderazione. Se hai sviluppato un complesso di colpa in te stesso, devi assolutamente superarlo, altrimenti, guidandoti in un angolo, diventerai una persona insicura.
Istruzioni
Passo 1
Pensa a cosa ti fa sentire in colpa. Forse stai cercando di accontentare tutti, di essere buono, hai paura di dire "no" a qualcuno? Quindi, non vuoi deludere gli altri. Comprendi che se rifiuti qualcuno, discutendo con alcuni fatti, nessuno ti batterà per questo e, forse, non si offenderà nemmeno.
Passo 2
Comprendi che tutti hanno il diritto di sbagliare, se sei certamente colpevole, allora chiedi perdono e dimenticalo, traendo conclusioni per il futuro. Non ci sono persone ideali al mondo, devi partire da questo e distruggere gli stereotipi prevalenti nella tua comprensione.
Passaggio 3
Sii te stesso. Come sai, un complesso di colpa deriva dal fatto che una persona sta cercando di essere buona per tutti, quindi indossa una sorta di "maschera", che in seguito non gli si addice e quindi un sentimento di inferiorità.
Passaggio 4
Per superare il complesso di colpa, alcuni psicologi consigliano di descrivere tutte le azioni intraprese sulla carta, senza dare loro una valutazione. Dopo averlo fatto, trova i motivi che ti hanno spinto a farlo. E poi prova a giustificarti. Alla fine, assicurati di strappare questo pezzo di carta in piccoli pezzi, allo stesso tempo cerca di dimenticartene.
Passaggio 5
Parlare con qualcuno. È meglio se l'interlocutore è una persona sconosciuta che può valutare oggettivamente la situazione e dare qualche consiglio. Puoi facilmente trovare una persona del genere in rete in qualsiasi chat room.
Passaggio 6
La colpa è la negatività che dirigi verso te stesso. Affinché scompaia, impara a mostrare i tuoi sentimenti, sia negativi che positivi. Non nascondere la testa sotto la sabbia, come uno struzzo, ci sono problemi: devi risolverli e non chiuderti dentro e incolpare tranquillamente te stesso per tutti i peccati stimati. Quando esprimi sentimenti, non è necessario gridare, parlare con calma. Ricorda, l'onestà è fondamentale per affrontare un complesso.
Passaggio 7
Bene, se tutto è andato troppo oltre, cerca l'aiuto di uno specialista.
