In psicologia, il concetto di “complesso di sacrificio” è interpretato come l'abnegazione dell'individuo per il bene degli altri, in nome dei propri cari. Una persona cerca di ricevere amore in questo modo, non conoscendo altri modi. Allo stesso tempo, la vittima odia spesso coloro per i quali, di fatto, rinuncia a se stessa. Un tale stato interno è gravoso, sopprime l'individualità, priva i colori della vita. Puoi liberarti del complesso della vittima solo lavorando seriamente su te stesso.
Istruzioni
Passo 1
Smettila di lamentarti, di dispiacerti per te stesso e di raccontare a tutti le tue disgrazie. Renditi conto che questo è un esercizio completamente inutile, perché lamentarsi costantemente non risolve i tuoi problemi. E più ti dispiace per te stesso, più cresce la tua indecisione interiore e l'incredulità nella tua forza. Pratica: stabilisci un giorno per te stesso (almeno mezza giornata) durante il quale non ti lamenterai né ti pentirai mai Se ci riesci, loda te stesso, perché sei già diventato più forte. Se non funziona, prova ancora e ancora. Presto tu stesso noterai che l'atteggiamento degli altri nei tuoi confronti è cambiato, inizierai a essere rispettato. Non immediatamente, non in un istante, ma - inizieranno sicuramente.
Passo 2
Renditi conto del fatto: tutto ciò che accade nella tua vita è opera delle tue mani. Solo tu e nessun altro puoi decidere chi e cosa dovresti essere: una donna forte, autosufficiente e sicura di sé o una malata cronica, che è sempre cattiva, con uno sguardo miserabile e un'espressione spenta sul viso.
Passaggio 3
Non fare per le altre persone, anche quelle più vicine a te, ciò che possono fare loro stesse. La gentilezza infinita verso gli altri è indubbiamente buona, ma non illimitata. Non assumerti le responsabilità degli altri, in questo modo incoraggi la loro pigrizia e provochi arroganza e maleducazione, e non amore e riconoscimento su cui fai affidamento. Molto probabilmente, molto presto inizierai a infastidire con le tue azioni le persone per le quali stai provando, e poco dopo, inizieranno … a pulirsi i piedi su di te. Pensaci.
Passaggio 4
Concentrati sugli aspetti positivi della vita. Ahimè, è impossibile vivere senza problemi, ma imparare a trattarli come fenomeni di vita spiacevoli ma superabili è abbastanza alla portata anche di una persona debole. Inoltre, eventuali ostacoli sono progettati per rafforzare il carattere e non distruggere la personalità. Non soccombere ai nodi del destino, cerca di mantenere l'integrità della natura e dell'individualità. Invece di preoccuparti delle difficoltà temporanee e delle battute d'arresto future, pensa a cosa c'è di buono nella tua vita. E deve essere lì, devi solo voler vedere e apprezzare.
Passaggio 5
Se tutti i tuoi sforzi per sbarazzarti del complesso della vittima non hanno portato risultati positivi, consulta uno psicoanalista o un buon psicologo. In nessun caso non lasciare tutto così com'è, non complicare ancora di più la tua vita, non sopprimere la tua individualità. Non diventare il complemento di qualcun altro per il quale devi sacrificarti. Ricorda che sei prima di tutto una persona. Specialisti qualificati ti aiuteranno sicuramente, ma solo a una condizione: se tu stesso sei determinato a cambiare, se tu stesso vuoi davvero separarti dalla posizione di una vittima.
