Nessuno mi ama, tutti mi tradiscono, non puoi fare affidamento sugli amici - tali pensieri ruotano spesso nella testa di una potenziale "vittima". In psicologia, esiste persino un concetto speciale che caratterizza queste persone: la sindrome della vittima. Le sue ragioni sono piuttosto profonde e non così semplici come potrebbe sembrare a prima vista. Una tale sindrome può rovinare la vita di una persona abbastanza facilmente.
La sindrome della vittima è radicata nell'infanzia di una persona. Inoltre, sia gli uomini che le donne possono soffrirne a parità di condizioni. Il motivo potrebbe essere l'antipatia, quando i bambini si sentivano inutili ai loro genitori, erano il secondo o il terzo figlio dopo un fratello o una sorella, che praticamente non ricevevano benefici speciali. Per questo, fin dall'infanzia, sviluppano il sentimento della propria inferiorità e la convinzione di non meritare altro. Inoltre, questo pensiero si trova così strettamente nel loro subconscio che sembra che la vita stessa offra loro costantemente situazioni che si svolgono non a favore delle "vittime".
La sindrome della vittima è caratterizzata dall'indifferenza della persona stessa a ciò che sta accadendo nella sua vita. Si rassegna semplicemente al fatto che le persone amate e vicine lo lasciano, gli amici lo usano solo quando è necessario, non lo rispettano sul lavoro.
Spesso, le "vittime" sono caratterizzate come persone noiose e noiose che non si distinguono dalla massa, parlano a bassa voce, non hanno gesti pronunciati e si scusano anche nelle situazioni in cui hanno ragione. La loro incapacità di difendersi da soli e diventa la ragione per l'uso di "vittime" da parte di altre persone per i propri scopi.
Incolpare i genitori e credere di aver rovinato la vita è molto comune per la vittima. Inoltre, nella maggior parte dei casi, le persone che soffrono di questa sindrome sono contente di tutto. Dopotutto, non devi lavorare su te stesso per sistemare tutto.
Se sei stanco di essere sempre un capro espiatorio e decidi di iniziare una nuova vita in cui non ci sarà posto per la sindrome della vittima, dovrai stringere la tua volontà in un pugno.
Dai un'occhiata prima a te stesso e nota i tuoi progressi. Assicurati di annotarli tutti su un quaderno. I pensieri denunciati in una lettera sembrano più monumentali e inoltre sarai in grado di valutare più visivamente tutto ciò che sei stato in grado di ottenere. Assicurati di registrare tutti i tratti positivi che hai. Ma non soffermarti sul negativo: distrugge e ti sei già flagellato abbastanza fortemente con la consapevolezza della tua stessa insignificanza.
Includi l'auto-training nel tuo programma giornaliero. Assicurati di dire a te stesso ogni giorno che sei una persona eccezionale che merita tutti i tipi di benefici e la tua opinione dovrebbe essere presa in considerazione.
Successivamente, la cosa più difficile è imparare a rifiutare in quelle situazioni in cui non vuoi fare qualcosa, ma sei sotto pressione. È difficile, ma possibile. Ricorda che all'inizio le persone rimarranno perplesse - dopotutto, sono abituate al fatto che sei affidabile e rompere gli stereotipi è un processo piuttosto difficile. Pertanto, puoi prima esercitarti con persone sconosciute. Ad esempio, sui colleghi del dipartimento con cui ti incontri raramente e nulla cambia da loro nel tuo lavoro.
Gli esperti affermano che è sufficiente eseguire tali raccomandazioni per 15-20 giorni affinché la coscienza della persona-vittima inizi a cambiare. Naturalmente, dopo questo periodo, non dovresti rinunciare alla pratica. E molto presto sentirai come cambia il tuo tipo di comportamento, il sacrificio va via, inizi a comunicare con le persone su un piano di parità.
Se non riesci a liberarti da solo della sindrome della vittima, consulta il medico. Ciò significa che le ragioni sono più profonde e solo un professionista può andare a fondo di esse.
