Nella natura umana c'è una tendenza all'auto-miglioramento. I cambiamenti in una persona da un punto di vista spirituale dipendono dalla forza di volontà di una persona. Puoi iniziare a cambiare te stesso da un piccolo passo - per diventare diverso per un giorno. C'è un detto: se tieni alla tua giornata, allora tieni alla tua vita.
Istruzioni
Passo 1
Inizia bene la tua giornata. Per fare ciò, svegliati prima del solito. Dedica un'ora all'auto-miglioramento: medita, leggi testi stimolanti, affermazioni, grandi libri. Esegui una serie di esercizi fisici. Il tuo corpo ti sarà molto grato. Quindi fai una doccia con piacere. Fai una doccia di contrasto per ricaricare le batterie. Bevi una tazza di caffè, caricandola mentalmente per la salute, la giovinezza e il successo.
Passo 2
Organizza la tua giornata. Scegli le cose più importanti da fare durante la giornata. Pianifica due cose che non ti piacciono e che non vuoi fare. Fai quello che volevi fare da molto tempo, ma non l'hai fatto per nessun motivo.
Passaggio 3
Saluta calorosamente i tuoi familiari e dì loro quanto li ami. Durante il giorno, sii gentile e condiscendente con tutti quelli che incontri.
Passaggio 4
Mangia cibi sani. Mangia più frutta e verdura. Bevi molta acqua pulita.
Passaggio 5
Rinuncia in questo giorno dalle cattive abitudini, in cambio comprane una utile.
Passaggio 6
Muoviti il più possibile, cammina all'aria aperta. In questo momento, non pensare al lavoro o ai problemi. Goditi la passeggiata. Ascolta il canto degli uccelli, il fruscio delle foglie.
Passaggio 7
Cerca di superare la giornata senza dire di no a nuove opportunità. Guarda un bel film, Di' sempre di sì, con Jim Carrey.
Passaggio 8
Impara qualcosa di nuovo durante la giornata. Prenditi del tempo per leggere. Leggi almeno 10 pagine al giorno. Diventerai una persona più erudita e interessante nella comunicazione. Se non sai cosa leggere, leggi le biografie di personaggi importanti. Memorizza una buona poesia. Migliorerà la tua memoria, concentrazione e prontezza mentale.
Passaggio 9
Durante il giorno, prenditi del tempo per riflettere sul tuo obiettivo nella vita, quindi fai un passo avanti verso quell'obiettivo.
Passaggio 10
Chiama o manda un messaggio a due persone con cui non parli da molto tempo, ma vorresti restare in contatto. Incontra una nuova persona. Una relazione ricca è la chiave per una vita piena e felice. Fai qualcosa per gli altri gratuitamente. Puoi parlare con una nonna di una casa di cura, dare un giocattolo a un bambino di una famiglia povera, dare da mangiare a un gatto randagio, ecc.
Passaggio 11
Cerca di mantenere una sensazione di felicità per tutto il giorno, aspetta con impazienza qualcosa di molto piacevole che potrebbe accaderti. Dopotutto, cambiandone solo uno, ma ogni giorno della tua vita, stai seguendo un corso per una nuova vita felice.
