Nella società è difficile far fronte alle emozioni dovute alle relazioni con altre persone. Se soccombi alla loro provocazione, perdi la calma. E tutto può provocare stress: dai segnali dei clacson in un ingorgo stradale all'incomprensione totale da parte dei propri cari.
Istruzioni
Passo 1
Per imparare a controllare le tue emozioni ricordando una persona spiacevole, pensa al motivo per cui era così esigente con te. Quindi dagli mentalmente ciò che pensi che voglia di più. Trovare un difetto con il senior nella posizione? "Passagli" una busta con del denaro. Hai litigato con la tua ragazza? "Mandale" un bellissimo abito da sera. Insultato al panificio? "Presenta" una bella bruna in una limousine alla commessa. Suonano il clacson per strada? "Presentare" l'autista con l'opportunità di dormire, ecc.
Passo 2
Pensa ai pericoli delle emozioni negative, perché diventano un prerequisito per lo sviluppo di molte malattie, a causa di esse compaiono rughe mimiche, che danno all'apparenza un'espressione accigliata o addirittura arrabbiata. Se sei riuscito a trattenerti per non essere scortese, immagina che le tue cellule nervose siano rimaste intatte. Puoi persino accarezzare mentalmente il tuo sistema nervoso come un gatto che dorme pacificamente. E assicurati di lodarti per la fiducia in se stessi, la resistenza e la calma.
Passaggio 3
Guarda i passanti seduti su una panchina del parco. Che aspetto ha una mamma quando rimprovera suo figlio? O una coppia di innamorati che stanno avendo una rottura? I volti irritati sembrano brutti e ripugnanti. Anche se senti accidentalmente di cosa stanno parlando, ti renderai presto conto che il problema della rabbia non vale un accidenti ed è molto probabilmente completamente risolvibile. Inoltre, presta attenzione ai volti sorridenti. Attirano l'attenzione, brillano di felicità e serenità. Prendi un esempio da quest'ultimo.
Passaggio 4
Vai a fare sport. Per affrontare l'aggressività o le incomprensioni, non devi scegliere diversi tipi di wrestling o allenamento della forza. Se questo non fa per te, scegli il jogging, il tiro a segno o la danza sportiva. Visitali regolarmente e poi puoi liberare la tua irritazione con energia. Nel tempo, questo indurirà il tuo carattere e ti aiuterà a reagire con più calma alle provocazioni di altre persone.
