Il capo ha alzato la voce, il marito immeritatamente accusato di qualcosa, per strada hanno affrontato la maleducazione. Provi confusione, depressione, disperazione… Cosa fare? Imparare a reagire!
Istruzioni
Passo 1
Per cominciare, presta attenzione alle emozioni che provi in una situazione di conflitto. Confusione, incertezza, paura? O forse aggressione interna? Questo è normale, tutti hanno il diritto di provare queste emozioni. Ma in questa situazione, non sono costruttivi. Pertanto, il primo passo verso la capacità di contrattaccare sarà lo sviluppo dell'autoregolamentazione.
Passo 2
La capacità di rimanere calmi e giudiziosi è un'abilità preziosa che torna utile in molte situazioni. Per fare questo, inizia a fare auto-allenamento e meditazione. Tratta la situazione filosoficamente, valutala sulla scala dell'Universo.
Passaggio 3
Non dimenticare l'umorismo: questo è un buon modo per alleviare la tensione e la paura dell'aggressore. Immaginalo con una casseruola sulla testa e gli spaghetti che scivolano lentamente sulle sue spalle, o "mettigli" un naso da clown - in generale, usa la tua immaginazione.
Passaggio 4
Non trovare mai scuse. Quindi, aggravi solo la tua situazione e permetti all'aggressore di ottenere una vittoria emotiva su di te. La giustificazione è una conseguenza della colpa e del desiderio di apparire degni agli occhi degli altri. Sbarazzati del senso di colpa, nella maggior parte dei casi non è giustificato da nulla ed è il risultato della "risoluzione" di te stesso, ed è improbabile che l'opinione degli altri cambi radicalmente. Se commetti un errore, ammettilo e offri opzioni su come risolverlo. Ma, in ogni caso, nessuno ha il diritto di accusarti di qualcosa in modo imparziale.
Passaggio 5
Pensa in anticipo a come puoi rispondere a un comportamento difficile. Prepara argomenti universali e, se possibile, frasi specifiche con cui puoi uscire adeguatamente dalla situazione. Non è necessario scivolare in insulti reciproci, ma allo stesso tempo, non aver paura di offendere l'attaccante: a volte è necessaria una risposta piuttosto dura per mettere una persona al suo posto.
Passaggio 6
Inoltre, l'umorismo verrà in soccorso. Per rispondere a un'osservazione caustica con un'osservazione ironica, dopo la quale sarà inutile attaccarti, devi esercitarti, ma ne vale la pena.
Passaggio 7
Esamina i tuoi punti deboli, è qui che viene spesso diretto il colpo. Molto spesso questi sono complessi nascosti o tratti caratteriali coscienti, ma non accettati. La consapevolezza e l'accettazione di queste caratteristiche rimuove una forte reazione emotiva alle frecciate e acquisisci la capacità di valutare in modo sobrio la situazione e rispondere adeguatamente all'aggressore. Vale la pena notare che l'autore del reato è guidato dalle stesse forze: complessi latenti.
Passaggio 8
Infine, ricorda che le persone si comportano con te nel modo in cui le lasci che si comportino.
