Come imparare a controllare le proprie emozioni è piuttosto una domanda da donna. Siamo esseri molto emotivi e impressionabili. Sfortunatamente, questa caratteristica del gentil sesso interferisce molto spesso con il prendere decisioni importanti, raggiungere obiettivi e costruire una carriera. Questo è più facile per gli uomini che per le donne, ma ci sono raccomandazioni per il gentil sesso per aiutare a gestire le emozioni.
Cosa devi fare per imparare a controllare le emozioni
Prima di tutto, sii consapevole di cosa sia l'emozione: è una sorta di reazione chimica che si verifica nel nostro corpo a causa di determinate circostanze esterne. L'emozione non è sempre un tratto positivo.
Dai energia a te stesso con positività. Molto spesso semplicemente non ci accorgiamo di quante cose ci sono in giro che possono farci piacere. E se ti sembra che tutto stia andando storto e non puoi influenzare la situazione in alcun modo, allora fai solo ciò che ti dà piacere. Potrebbe essere il tuo hobby preferito, incontrare un buon amico o fare shopping.
Per imparare a controllare le emozioni, gli esperti raccomandano di allenarsi regolarmente. Promuove il rilassamento emotivo.
Regola la tua routine quotidiana. Se hai troppo tempo libero, a volte potresti permetterti di piangere o arrabbiarti. Più sei impegnato (sport, te stesso o a casa), più energia spendi, meno disagio ti danno le tue emozioni.
Se senti che stai per esplodere, conta mentalmente fino a 10 e prova a immaginare dove porterà la tua esplosione di emozioni.
Voglio imparare a controllare le emozioni: cosa fare?
Giustifichiamo il nostro comportamento o determinate azioni con irritazione, rabbia, stanchezza. Questo è fondamentalmente sbagliato. Se vuoi avere successo, svilupparti come persona e migliorare te stesso, allora non puoi fare a meno dell'autocontrollo. Lo stress non dovrebbe essere permesso di accumularsi. Assicurati di far riposare il corpo e, prima di tutto, è un buon sonno. La mancanza di sonno influisce negativamente non solo sulla componente emotiva della nostra vita, quindi allenati ad andare a letto alla stessa ora (prima di mezzanotte) e ad alzarti.
Se sei una persona molto emotiva, trova un modo per esprimere le tue emozioni: questo potrebbe essere lo sport, la danza e così via. Le attività sportive contribuiscono alla produzione di "ormoni della gioia". Molto spesso, anche la semplice forma fisica aiuta a cambiare radicalmente l'atteggiamento di una persona nei confronti della vita. Degni di nota sono anche lo yoga e in particolare le pratiche di meditazione e respirazione. Movimenti fluidi senza fretta, scoperta di te stesso e sviluppo di te stesso ti renderanno molto più calmo.
Imparare a controllare le emozioni è piuttosto difficile, ma è ancora alla portata di qualsiasi persona. E se ti rendi conto che la manifestazione di emozioni negative interferisce con la tua vita normale, allora dovresti comunque pensare al tempo per tenere sotto controllo le emozioni.
