Pensieri ossessivi sul passato, perseguitare una persona e interferire con il godersi il presente, possono portarlo a un esaurimento nervoso. Inoltre, il loop degli eventi passati non ci consente di valutare realisticamente ciò che sta accadendo nel momento presente. Come smettere di pensare al passato?
Istruzioni
Passo 1
Formula tu stesso la risposta alla domanda: perché sei così attaccato al passato? Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che il passato era bello e hai paura che nessun futuro possa essere paragonato a esso. Oppure, al contrario, eventi negativi sono accaduti nel passato e senti che si sono sovrapposti al presente, rendendo la vita insopportabile.
Passo 2
Se la prima opzione è più vicina a te, cerca di renderti conto che la vita girerà nella direzione in cui vuoi girarla. Se la tua opzione è la seconda, allora dovresti sapere che una ripetizione del passato è possibile solo se la situazione che era allora è completamente ricreata. Inoltre, le persone che partecipano a questo evento devono essere allo stesso livello di sviluppo intellettuale, fisico e morale di quel momento. Il che, ovviamente, è impossibile.
Passaggio 3
Il passato è l'esperienza di una persona, la sua vita. Sulla base degli anni passati si forma il presente. Ma allo stesso tempo, il passato non dovrebbe impedirti di vivere oggi e ora. Per liberarti dei pensieri ossessivi, prova a usare una tecnica psicologica chiamata Archiviare il passato.
Passaggio 4
Metti da parte il tempo libero per l'esercizio in cui non sarai disturbato. Siediti e ricorda con calma quegli eventi del passato, i cui pensieri ti infastidiscono.
Passaggio 5
Immagina che il tuo cervello sia un supercomputer. Crea una cartella denominata "Past" sul disco rigido di questo computer. Metti mentalmente in esso quegli eventi, i cui ricordi non ti permettono di vivere nel presente.
Passaggio 6
Metti i tuoi ricordi nella cartella lentamente, con attenzione. Cerca di non dimenticare nulla. Dopo il riempimento, comprimerlo con l'archiviatore alla dimensione più piccola possibile.
Passaggio 7
Quindi crea una cartella chiamata "Presente". Inserisci i file più importanti e significativi al momento: "Figlio", "Genitori", "Sogni", "Lavoro", "Successo", ecc.
Passaggio 8
Ogni volta che iniziano a comparire pensieri del passato, ricordati della cartella compressa nell'angolo più lontano della tua memoria, ma apri la cartella importante con il presente sul desktop.
Passaggio 9
Naturalmente, dovrebbe esserci accesso ai ricordi del passato, se sono necessari. Continua a riempire la cartella Presente con nuovi file e invia file obsoleti all'archivio.
Passaggio 10
Affinché la tecnica proposta sia efficace, dovrai fare uno sforzo e seguire accuratamente tutte le raccomandazioni. Ma senza lavoro su te stesso, il progresso è impossibile. E non lasciare che il passato dia forma al futuro. questo è il lavoro del presente!
