Senti che la depressione ti sta avvicinando? Hai iniziato a sentirti triste molto più spesso? Ci vogliono solo 5 minuti per risolvere questa situazione.
Istruzioni
Passo 1
Infondi la tua vita con aromi di agrumi. È stato dimostrato che gli oli essenziali di pompelmo e arancia possono sollevare il tuo umore in 4 minuti. Aggiungi oli essenziali alla lampada aromatica e goditi i meravigliosi profumi dei tropici.
Passo 2
Viaggio. Organizza la tua vacanza nei paesi caldi. Per fare questo, non devi contattare un'agenzia di viaggi, prenotare stanze, per cominciare, basta scrivere i tuoi piani nel tuo diario, pensare a dove e come vorresti andare.
Passaggio 3
Vedi foto. Guarda tutte le foto che hai scattato durante le tue vacanze estive. Queste foto ti rallegreranno sicuramente. Questo è un altro modo per rivivere momenti luminosi.
Passaggio 4
Visita il tuo posto preferito. Organizza un incontro non programmato con gli amici nel tuo ristorante o bar preferito. Ordina i tuoi piatti preferiti, trascorri la serata con l'anima.
Passaggio 5
Confessa il tuo amore. Quando sei depresso, è bello sentire e sapere che qualcuno ti sta supportando e ti ama davvero. Scrivi alla persona amata una dichiarazione d'amore o semplicemente digli queste parole. Vi rallegrerà entrambi.
Passaggio 6
Libera il tuo spazio personale. Al lavoro, pulisci la scrivania, innaffia i fiori a casa e pulisci pavimenti e mobili. Organizza l'ambiente circostante.
Passaggio 7
Fai uno spuntino con le noci. Le noci hanno un ottimo effetto sul lavoro del cervello, caricano di vigore ed energia. E la buona salute è la chiave per un ottimo umore.
