A volte la sete di vendetta appare anche tra persone molto bonarie. Il risentimento può far arrabbiare molto una persona. Prima di decidere su qualsiasi azione, pensa a cosa ti darà la vendetta.
Capire la situazione
La vendetta non ti servirà a niente. Non aspettarti di essere soddisfatto dopo aver ferito la persona che ti ha ferito in cambio. Delusione, amarezza, vuoto e rimpianto sono ciò che molto probabilmente proverai dopo esserti vendicato.
Per abbandonare i tuoi piani, guarda cosa è successo dall'altra parte. Naturalmente, non ci sono scuse per la crudeltà deliberata, ma potresti non comprendere appieno la situazione.
A volte le persone interpretano male le azioni degli altri. Mostra obiettività e comprendi con calma la situazione. Innanzitutto, la persona potrebbe offenderti involontariamente. Dopotutto, probabilmente ti sei trovato anche in una situazione in cui diventi colpevole senza sensi di colpa.
In secondo luogo, la persona potrebbe avere un motivo per farti del male. Poi c'è stato uno scontro di interessi. Questo accade e non è sempre possibile pretendere una decisione equa. Ma pensa, dopotutto, vendicandosi dell'autore del reato, puoi scatenare una vera guerra tra di voi.
È improbabile che questo modo di risolvere la relazione porti qualcosa di buono a entrambe le parti.
Mostra misericordia e gentilezza. Perdona la persona dal profondo del mio cuore. Non farlo per lui, ma per te stesso. Dopotutto, mantenendo la rabbia e il risentimento nel tuo cuore, vivi prigioniero delle emozioni negative. I tuoi pensieri ruotano attorno a un argomento che non merita la tua attenzione.
Parlare
Se possibile, parla con la persona che ti ha ferito. Scopri la relazione, ma con calma, senza scandali. Spiega dove pensi che avesse torto. Abbi la pazienza di ascoltare anche l'altra parte.
Forse puoi scendere a compromessi e soddisfare le tue esigenze. D'accordo, chiedere scusa e ammettere un errore è molto più piacevole che far soffrire una persona e prendersi la colpa per il danno che le è stato fatto in cambio.
Se non vuoi uscire con il tuo aggressore, condividi il problema con un amico o una persona cara. Parla. Forse le parole di conforto e sostegno saranno una sorta di compensazione per te. A volte una persona, dopo aver ricevuto conferma della sua innocenza e vedendo che chi si fida è solidale con lui, si calma.
Distrarsi
Succede che non c'è modo di parlare con una persona. Allora l'unico modo per liberarsi dai pensieri ossessivi di vendetta è distrarsi. Lascia andare la situazione, passa a un altro oggetto. Fai qualcosa di utile.
L'attività fisica aiuta a liberarsi dai desideri negativi e distruttivi. Vai in palestra e allenati sul tapis roulant, colpisci un sacco da boxe, partecipa a un corso di danza o iscriviti a un corso di yoga.
Anche una lunga passeggiata può aiutarti a calmarti.
Visualizzazione
Il seguente metodo di visualizzazione ti aiuterà a sbarazzarti dei pensieri di vendetta. Immagina nella tua mente come ti stai vendicando della persona che odi. Pensa a tutti i dettagli. Puoi prendere un pezzo di carta e riversare le tue emozioni negative.
Presenta l'aggressore sotto una luce sgradevole o disegnagli una caricatura. Scrivi una storia che gli è successa e gli ha fatto pentire delle sue stesse parole o azioni che ti hanno ferito. Se ti senti sollevato, strappa tutte le foglie e proibisci a te stesso di pensare a questa situazione.
