La perdita dei propri cari provoca dolore mentale, ma non importa quanto sia difficile, devi andare avanti. La morte dei genitori è un calvario, anche se il rapporto con loro non è sempre andato liscio. Come superare la depressione e trovare la forza per una nuova vita, dove papà e mamma non ci saranno più?
Istruzioni
Passo 1
I tuoi genitori non sono più intorno a te. Questo è un fatto triste da accettare quando il dolore della perdita si è un po' attenuato. Molti si rimproverano di non aver avuto il tempo di dire loro parole importanti, di non aver trovato medici che li avrebbero curati dai loro disturbi. Non tormentarti con tali pensieri. Hai fatto del tuo meglio, ma non è in tuo potere posticipare la data della morte.
Passo 2
Ricorda, l'ultima cosa che i tuoi genitori volevano che lasciassi questo mondo era che soffrissi e ti pentissi per il resto della tua vita. Sì, ci sono stati disaccordi e persino periodi di incomprensioni tra di voi. Ma ti sei preso cura dei tuoi genitori e li hai amati, quindi non hai nulla di cui rimproverarti.
Passaggio 3
Per rendere più facile l'anima, gli psicologi consigliano, per così dire, di lasciar andare la persona deceduta, di fare i conti con il fatto che non c'è più. Ricordare una persona e piangerla costantemente sono due cose diverse. Certo, non dimenticherai mai i tuoi genitori, ma i gemiti e le lacrime alleviano l'anima solo all'inizio. Lo scoraggiamento non dovrebbe diventare un'abitudine.
Passaggio 4
Non trattenere le emozioni negative per te stesso. Condividi le tue esperienze con i tuoi amici, troveranno parole di sostegno. Incontra coloro che ricordano i tuoi genitori giovani e felici, lascia che le loro storie ti rallegrino.
Passaggio 5
Cerca di distrarti dalle esperienze negative. Cammina di più, fai sport. Leggere la letteratura classica è utile per calmare, ma non dimenticare il potere terapeutico della musica.
Passaggio 6
Se le preoccupazioni non scompaiono entro sei mesi, assicurati di contattare uno psicologo. Non vergognarti dei tuoi sentimenti, uno specialista competente ti aiuterà a capire cosa ti sta succedendo.
Passaggio 7
L'uomo continua nei suoi figli, e in questo senso la morte non esiste. Le persone sono vive finché vengono ricordate. E per essere vivi è anche necessario. Dai un'occhiata in giro. C'è sempre qualcuno nelle vicinanze che ha bisogno del tuo aiuto. Aiutando gli altri, allevierai la tua sofferenza e diventerai più forte. Vivi in modo che i tuoi genitori sarebbero orgogliosi di te se vedessi che meravigliosa persona empatica è cresciuto il loro bambino.
