“Tutto è nelle nostre mani, quindi non possono essere omessi”, diceva la grande Coco Chanel. Ma a volte sembra che nonostante tutti gli sforzi, la vita non abbia fretta di compiacerci con eventi piacevoli e problemi risolti. Tutto sfugge di mano, la stanchezza copre la testa, compare l'irritazione. Ma c'è una via d'uscita da ogni situazione, l'importante è cercarla correttamente!
Istruzioni
Passo 1
Sbarazzati del complesso della vittima. Se tendi a incolpare tutti e tutto per i tuoi fallimenti, allora vale la pena imparare ad assumersi la responsabilità della propria vita. La consapevolezza che solo tu puoi cambiarlo, scegliere autonomamente il percorso lungo il quale andrai oltre, prendere l'unica decisione giusta, aiuterà a liberarti delle catene psicologiche che ti fanno credere nella tua stessa impotenza e ostilità del mondo che ti circonda.
Passo 2
Fare una pausa. Notizie ed eventi spiacevoli possono turbarti a lungo. È improbabile che panico, nervosismo, irritazione ti aiutino a prendere la decisione giusta. Non saltare alle conclusioni, concediti il tempo di "riavviare". Cammina per strada, bevi una tazza di caffè o tè, mangia un pezzo di cioccolato - prima di agire, aiutati a calmarti e rilassarti un po'.
Passaggio 3
Scopri la fonte della negatività. Cerca di essere più preciso nel descrivere i tuoi sentimenti. Risentimento? Rabbia? Paura dell'ignoto? Queste emozioni non sono costruttive e interferiscono solo con la percezione adeguata della situazione. In ogni situazione, ricorda che tutto va via. E tra un mese o un anno, le difficoltà di oggi sembreranno solo problemi di tutti i giorni.
Passaggio 4
Comprendi la situazione. Armatevi di carta e penna, è più facile strutturare i pensieri su un foglio che nella vostra stessa testa. Per prima cosa, descrivi la tua situazione. Quindi, scrivi quale potrebbe essere il risultato peggiore. Cerca di venire a patti con lui. Nella maggior parte dei casi, la realizzazione anche dello scenario peggiore è migliore dell'ignoto. Ora scrivi su carta quale risultato sarà il più ottimale per te. Una volta deciso su questo punto, fai un piano d'azione che ti aiuterà a ottenere un risultato favorevole.
Passaggio 5
Se la situazione è tale da non poter prevedere il suo sviluppo, prova, dopo aver delineato gli scenari probabili e accettandoli, semplicemente segui il flusso. Per distrarti dai pensieri tristi, fai ciò che ami o concediti di rilassarti. Ricorda che ogni situazione difficile ti regala un'esperienza di vita inestimabile.
