Gli psicologi chiamano lo stato depressivo delle persone uno dei principali problemi psicologici dell'umanità moderna. Puoi provare a far fronte a questo problema da solo, ma non dimenticare l'assistenza medica professionale!
In termini semplici, la depressione è uno stato estremamente depresso di una persona, caratterizzato da mancanza di umore in lui, indifferenza a tutto ciò che sta accadendo, incapacità di ragionare ragionevolmente e adeguatamente, incapacità di comunicare normalmente con le persone, ecc.
Uno dei metodi più comuni per affrontare lo stato depressivo di una persona è la vitaminizzazione del suo corpo. Infatti, l'assenza di alcune vitamine nel periodo autunno-primaverile nella maggior parte dei casi provoca l'insorgenza della depressione. Gli psicologi consigliano di appoggiarsi di più su frutta (mele, arance, banane, mango, ananas) e verdura (barbabietole, pomodori, carote, erbe aromatiche).
La depressione può verificarsi a causa di uno squilibrio psicologico di una persona. Emotivamente, la salute va fuori controllo, causando depressione del corpo, perdita di vitalità e "sonno letargico" della mente.
Se non è possibile fornire una dieta vitaminica naturale, è possibile ricorrere all'aiuto di speciali complessi vitaminici e minerali in compresse venduti in farmacia. I medici raccomandano l'uso delle seguenti marche di farmaci: "Biorhythm Multivitamins", "Revit", "Aevit", "Geksavit", "Alphabet". Non sarà superfluo includere frutti di mare, cioccolato, noci e ricotta nella tua dieta.
Il prossimo modo per affrontare lo stato depressivo è cambiare lo "scenario" della vita. Gli psicologi dicono che a volte le persone possono diventare depresse proprio a causa della routine (monotonia) della loro vita. Pertanto, è indispensabile aggiungere colori vivaci. Ad esempio, non sarebbe male andare al cinema, al planetario, a teatro. Puoi noleggiare mountain bike e pedalare in zone pittoresche della tua città (ad esempio parchi e piazze).
Gli effetti negativi su una persona di fattori biologici possono portarlo alla depressione. Ad esempio, anche il minimo disturbo ormonale può portare a improvvisi sbalzi d'umore e, in futuro, alla depressione.
Un ottimo modo per uscire da uno stato depressivo è la cosiddetta terapia occupazionale. Non hai bisogno di stare tutto il giorno sul divano, con la faccia sepolta nel cuscino, e pensare all'inopportunità della tua vita. Al contrario, devi trovare la forza per alzarti e fare un lavoro utile. Ad esempio, puoi effettuare una pulizia generale dell'appartamento con della buona musica. Puoi aiutare i tuoi amici a scavare le aiuole in giardino. Puoi dedicarti allo sport iscrivendoti alla piscina o alla palestra.
Se l'automedicazione non porta i risultati attesi, si consiglia di consultare uno psicologo. Solo uno specialista sarà in grado di valutare correttamente la gravità dello stato depressivo del paziente e prescrivere il trattamento appropriato: farmaco o psicologico. Se non vedi un dottore in tempo, altrimenti la depressione può trascinarsi e trasformarsi in uno stato ossessivo.
Il divorzio è un'altra causa di depressione nelle persone. Secondo le statistiche, oltre il 60% dei matrimoni russi si rompe, lasciando gli ex coniugi in uno stato estremamente depresso. In questo caso, dovresti assolutamente consultare un medico.
Questo, a sua volta, è irto di cure ospedaliere in un ospedale psicologico di tipo chiuso. Vale la pena notare che per il trattamento farmacologico della depressione, i medici prescrivono un certo dosaggio di antidepressivi (in modo da non causare dipendenza), e per quello psicologico - psicoterapia e un sistema di eventi sociali volti a migliorare le condizioni del paziente.
