I pensieri sono un flusso di coscienza che vaga nella testa spesso contrariamente ai desideri. Una persona non può controllare tutto ciò a cui pensa, poiché il pensiero è più veloce dell'azione. Ma come un taxi, puoi imparare a guidarli sulla strada giusta tirando le briglie in tempo.
Istruzioni
Passo 1
Il pensiero è materiale. Stai pensando a come non essere in ritardo per un incontro importante? Sarai sicuramente in ritardo Sbarazzati di tutti i pensieri con la particella "non". Se ti arrampichi su una scogliera e dici a te stesso "Non guardare in basso", ti comandi letteralmente di guardare lì. La promessa di non indebitarsi più è fissata nella coscienza come desiderio di chiedere nuovamente un prestito.
Passo 2
In modo che i pensieri non interferiscano con la vita, cerca di trasformarli in aiutanti. Hai fretta per un incontro? Dimmi che arriverai in orario Ti piacciono gli sport estremi? Comando: "Cerca!" Stai pensando ai soldi? Assicurati di avere abbastanza fondi per comprare tutto ciò che vorresti comprare. Sostituisci ogni pensiero negativo con uno positivo. Esercitati subito. Scrivi su carta le esperienze che ti hanno perseguitato ultimamente. Pensa a quali parole possono essere usate per cambiarle.
Passaggio 3
Leggi la letteratura orientale e pratica lo yoga. Prova a meditare. Se non ti senti a tuo agio con queste cose, prendi l'abitudine di stare seduto in completo silenzio per 15 minuti ogni giorno. L'ora del giorno per questo esercizio non ha importanza. Scollega il telefono, scollega la musica, spegni il computer e resta da solo per 15 minuti. All'inizio sarà difficile liberarsi completamente dei pensieri, ma per farlo, ascolta semplicemente il silenzio.
Passaggio 4
Tenere un diario. È una grande abitudine liberare la testa da esperienze dannose o inappropriate che brulicano nella tua testa. Si consiglia di prendere appunti la mattina, scrivere senza pensare troppo alla possibile incoerenza del testo. Dopotutto, è così che liberi la tua coscienza. Se qualcosa non funziona, non lasciare che i pensieri "cattivi" divorino il tuo nucleo interiore. Comunica di più con gli ottimisti, diventa un esempio di persona volitiva.
