La paura fa parte della componente emotiva di una persona. È sempre lì, ma qualcuno gli soccombe e qualcuno ha imparato a ignorarlo. Affrontare la paura è semplice: devi solo volerla fortemente.
Ci possono essere un numero incredibile di ragioni per la nostra paura: abbiamo paura per i nostri cari, abbiamo paura di perdere il lavoro o abbiamo paura di apparire peggio degli altri. Spesso la paura è irrazionale e non porta a conseguenze reali, tranne che per lo stato stressante del nostro corpo. Per evitare che il corpo soffra, è necessario frenare questa, ovviamente, emozione negativa. Cosa è necessario fare per questo?
Puoi sconfiggere la paura, l'ansia e l'ansia simulando una situazione che ti spaventa. Diciamo che la tua paura del panico è la paura di essere investito da un'auto. Immagina questa situazione a colori. Pensa a come ti senti in questo momento. Vivila come se questa situazione fosse già accaduta. La paura si ritirerà.
Respira correttamente. Ad esempio, devi salire sul palco per leggere un discorso, ma sei trattenuto dalla paura di parlare. Non cascarci. Chiudi gli occhi, respira lentamente e profondamente, contando ogni inspirazione o espirazione. Credimi, dopo un po' la paura scomparirà irrevocabilmente e ti sentirai sicuro.
Fisicamente, non cedere alla paura. Ciò significa che il tuo corpo deve resistere a uno stato emotivo instabile. Comportati a tuo agio, come nei migliori momenti della vita, e poi dopo un po' lo sfondo emotivo si stabilizzerà e la paura ti lascerà.
Lavoro o sport. Caricarti di attività fisica o mentale ti aiuterà a sopprimere la paura e a liberarti dalle emozioni negative. Inoltre, questi tipi di attività possono dare emozioni positive che espelleranno irrevocabilmente la paura dalla coscienza.
Quindi, sebbene la paura possa essere molto forte, non dovresti metterla al primo posto nella vita. Vivi per oggi, dimentica il passato: è statico, non può essere restituito, non pensare a cosa accadrà domani: tutto può essere cambiato.
