Quando inizia il passaggio dall'inverno alla primavera, ti senti malato e apatico. Forse questo è il periodo più difficile per il corpo. Tuttavia, non è così difficile superarlo.
Svegliarsi la mattina. Al mattino, il corpo chiede insistentemente di continuare a dormire, perché non si è ancora riposato. Ci sono diversi modi per alleviare questo abuso di sé.
Fai una doccia di contrasto, ti aiuterà a svegliarti più velocemente.
Prima colazione. Prepara un frullato con mele, grano, arance, erbe aromatiche e carote. Questi prodotti energizzeranno il corpo per l'intera giornata.
Evita l'esercizio faticoso al mattino; limitati a 10 minuti di esercizio. Prendi una boccata d'aria prima di andare a letto.
Dormire dalle dieci di sera fino a mezzanotte aiuterà il tuo corpo a riprendersi completamente. Cerca di addormentarti durante questo periodo.
La fine di febbraio è il momento in cui il corpo è esausto e non hai assolutamente voglia di fare nulla. Attraverso tale pigrizia, il corpo dice che è tempo di apportare cambiamenti nella tua vita. Quindi, ti protegge dal superlavoro. Consenti a te stesso di soccombere alla pigrizia durante questo periodo. Scienziati finlandesi hanno dimostrato che le persone che riposano poco alla fine di febbraio lavorano male in estate e in primavera.
Combattere la tristezza. Energizza: fai esercizi leggeri o routine di esercizi mattutini
Roba ispiratrice. Crea qualcosa che ti ispiri, dipingi un'immagine, registra una canzone. Cose così semplici ti caricheranno di ottimo umore e ti faranno sentire più forte.
Cambia modalità. Se è importante seguire il tuo regime in autunno e in primavera, allora in estate e in inverno può essere cambiato senza conseguenze. Inizia ad andare a letto 1, 5 ore prima del solito, attieniti a questo programma per 6 settimane.
Pianificazione produttiva. Non pianificare nulla di importante durante il passaggio dall'inverno alla primavera. Non puoi farlo. Se ciò non può essere fatto, lascia tutto per 3 giorni, acquista molta frutta e lascia andare tutte le attività di routine.
