La paura dell'altezza è un fenomeno abbastanza comune. Inoltre, quello che molti prendono per un normale capriccio è in realtà un problema piuttosto serio. Dopotutto, una persona non può volare sugli aeroplani, sistemarsi sopra determinati piani, guidare una ruota panoramica e fare molto di più. Questa paura è praticamente incontrollabile. Tuttavia, se lo desideri, puoi ancora farcela.
È necessario
- - uno psichiatra qualificato;
- - giochi per computer;
- - situazioni simulate.
Istruzioni
Passo 1
Vale la pena prepararsi al fatto che la lotta con la tua paura sarà piuttosto lunga. I problemi psicologici e le dipendenze non guariscono rapidamente. Tuttavia, vale ancora la pena decidere su questo, tk. allora sarà molto più facile vivere.
Passo 2
Per prima cosa devi trovare un buon terapeuta che possa aiutarti a far fronte alle tue fobie. Con la sua giusta professionalità, sentirai immediatamente il risultato.
Passaggio 3
All'inizio del trattamento, è necessario scoprire di che tipo di fobia si soffre. Esistono diversi tipi di paura dell'altezza. È congenito e acquisito.
Passaggio 4
L'acrofobia congenita è considerata un caso piuttosto grave, perché è difficile da curare. Si ritiene che la causa di questa paura sia la memoria genetica. Questa è intesa come la memoria dell'anima. Ad esempio, in una vita passata una persona è morta cadendo da un'altezza e in una nuova vita cercherà di evitare montagne e grattacieli.
Passaggio 5
L'acrofobia acquisita è più curabile perché ha una base reale sotto. Ad esempio, una terribile storia d'infanzia ascoltata in tenera età, un incidente visto in quota, ecc.
Passaggio 6
Per sbarazzarsi della paura dell'altezza, è necessario capire da dove provengono le radici del problema. E determina esattamente quando è iniziata la tua paura. Dopotutto, alcune persone hanno paura dell'altezza solo saltando. Altri possono facilmente tollerare un'altezza di diversi metri.
Passaggio 7
Il prossimo passo è scomporre la tua paura nelle sue componenti. Per fare questo, basta immaginare una situazione che ti spaventa molto. Ad esempio, che ti trovi sul bordo di un altopiano di montagna. Esamina i dettagli: cosa fa paura e cosa no, perché hai paura, quanto potresti avvicinarti al limite, ecc. Questo ti aiuterà a determinare cosa scatena le tue emozioni di paura più forti.
Passaggio 8
Nel trattamento della paura dell'altezza, puoi anche ricorrere all'aiuto dei giochi per computer. Un'opzione eccellente sarebbero diversi simulatori in cui il personaggio deve correre sui tetti di grattacieli o completare compiti in aree montuose. A volte si consiglia di utilizzare anche la cinematografia. Ad esempio, film con scene di aeroplani.
Passaggio 9
Prova a usare la tecnica del "wedge knock out". Iscriviti a una sezione di arrampicata su roccia, arrampicatori, visita un parco divertimenti. È vero, nel tentativo di superare la tua paura, non dovresti precipitarti immediatamente in tutte le aree rischiose senza voltarti indietro. Non dimenticare il lavoro preparatorio, perché la sicurezza viene prima di tutto.
Passaggio 10
I più audaci possono usare il paracadute come rimedio per sbarazzarsi di una fobia. Questo metodo darà un'enorme quantità di adrenalina e aiuterà a liberarsi una volta per tutte dalla paura dell'altezza.
