Blues, apatia, mancanza di voglia di fare qualcosa… Molte, molte persone hanno affrontato un tale stato. Molto spesso appare in autunno, quando la natura appassisce e ci sono meno giornate di sole. E all'inizio della primavera, quando il corpo dopo l'inverno manca di vitamine e altre sostanze. Gli azzurri sono spesso temporanei. Per alcuni dura di più, per altri meno. Ma in ogni caso, un tale stato ti impedisce di goderti appieno la vita e il mondo che ti circonda. Pertanto, è importante essere in grado di affrontare il blues.
Istruzioni
Passo 1
Annota alcune delle tue attività preferite su carta. Guarda cosa potresti fare in questo momento. Potresti dover prima forzarti a fare qualcosa con la forza, ma gradualmente avrai un assaggio, ti lascerai trasportare e il blues gradualmente se ne andrà.
Passo 2
In uno stato di apatia, non voglio fare nulla e comunicare con nessuno. Ma è proprio la comunicazione con amici, parenti che può diventare un mezzo per liberarsi dal blues. Vai con una compagnia in un bar, in una pista da bowling, in un parco acquatico, se il tempo lo permette, puoi andare ai barbecue. Se non vuoi uscire da nessuna parte, organizza una festa di addio al nubilato a casa. Invita i tuoi amici, compra una bottiglia di vino. Puoi semplicemente chattare, ascoltare musica o guardare un film, solo che è auspicabile che sia divertente e facile da seguire.
Passaggio 3
Vai a fare sport o ballare. Durante le lezioni, non avrai tempo per pensare al tuo blues e il rilascio di adrenalina ed endorfine durante le lezioni ti farà gradualmente dimenticare di essere arrivato in un tale stato. Inoltre, fare sport fa bene alla figura e alla salute.
Passaggio 4
Tieni un diario delle tue buone azioni e dei tuoi successi. E quando senti che stai iniziando a essere depresso, annoiato, rileggi i tuoi successi e le tue conquiste. Questo ti darà una carica di energia positiva, ti impedirà di scollarti. Forse vorrai ripetere qualcosa o eseguire alcune nuove azioni, ad es. semplicemente non avrai tempo per scoraggiarti.
Passaggio 5
Se hai un blues primaverile, vari complessi vitaminici e minerali aiuteranno a combatterlo, il che contribuirà a colmare la mancanza di elementi necessari per il normale funzionamento del corpo.
Passaggio 6
Stai all'aperto più spesso. Soprattutto nelle giornate di sole. Dopotutto, è la mancanza di radiazioni ultraviolette che è una delle ragioni della comparsa del blues. Esci in una giornata del genere da qualche parte lontano dal trambusto della città. Goditi il silenzio, il sole, l'aria fresca.
Passaggio 7
Non cercare di trovare le ragioni della tua apatia. L'introspezione può solo peggiorare la tua condizione. Ricorda che il blues è spesso temporaneo e presto passerà e ti godrai di nuovo la vita.
