Ricordi, come un classico: "Tempo noioso, il fascino degli occhi…"? L'autunno è una stagione molto controversa. Insieme ai paesaggi affascinanti e alla frescura tanto attesa, porta una sensazione di depressione, malinconia e apatia. È durante questo periodo che la maggior parte delle persone sperimenta stati d'animo depressi, malinconici, irritabilità, sconforto, letargia mentale e fisica. Come affrontare il blues autunnale?
Istruzioni
Passo 1
Prima di tutto, l'atteggiamento psicologico è importante qui. Non lasciare che il tuo umore depressivo ti guidi. Dovresti fare gite in campagna, passeggiate nella natura (se le condizioni meteorologiche lo consentono). Riposo collettivo, incontro con la famiglia, gli amici, i compagni di classe, ecc. - tutto ciò porterà nuovi colori al flusso opaco dell'autunno. Le meditative giornate autunnali possono essere diluite con romantiche passeggiate.
Passo 2
Sii attivo! Svegliati prima e vai a riposare prima. Gradualmente, senza stress per il corpo, ricostruisci il tuo orologio biologico. Stabilisci tu stesso un ritmo per la tua vita. Non dimenticare l'attività fisica. Non solo rafforzeranno la tua immunità, ma contribuiranno anche al rilascio di endorfine nel sangue, gli ormoni della felicità. E questa è allegria, fiducia in se stessi e un ottimo umore ogni giorno.
Passaggio 3
La malinconia e la depressione in autunno sono in gran parte dovute al cambiamento climatico, all'avvizzimento della natura. L'estate luminosa e soleggiata è finita, e con essa, ovviamente, le vacanze. Iniziano le prosaiche giornate lavorative, la neve e il freddo si avvicinano. Pertanto, gli psicologi consigliano di rivolgere l'attenzione a te stesso e alla tua immagine. Questo è particolarmente vero per la bella metà dell'umanità. E se non le scarpe nuove o l'acconciatura possono tirarti su di morale e darti una spinta di vivacità per molto tempo. Fare shopping per le donne è forse uno dei modi più sicuri per combattere il malumore.
Passaggio 4
Se il blues autunnale si è avvicinato troppo o addirittura lo ha schiacciato in una morsa, prova a dirigere tutta la negatività che è caduta in un canale creativo, ad esempio nella creatività. Pittura, poesia, musica, ricamo, cucina, lavoro a maglia: può essere tutto ciò che il tuo cuore desidera. È anche possibile che scoprirai nuovi talenti in te stesso.
