In un clima autunnale cupo e piovoso, la tristezza, il blues e poi la depressione spesso cadono. Niente piace in questo momento, il tempo e le persone sono fastidiose, voglio strisciare sotto le coperte e andare in letargo. Ma la vita non si ferma, e quindi la depressione autunnale va combattuta.
Istruzioni
Passo 1
Puoi scacciare la malinconia autunnale in compagnia di amici. Pertanto, se non vi vedete da molto tempo, è tempo di organizzare un fine settimana divertente, occupando l'intera giornata con comunicazione e intrattenimento. Vai al cinema, al bowling, se il tempo è secco, puoi andare in bicicletta o anche fare un picnic nella natura con vestiti più caldi. Un viaggio congiunto in un bar o in un club può concludere la serata. Una compagnia piacevole, musica incendiaria e una bottiglia di vino possono facilmente scacciare la depressione autunnale.
Passo 2
Lo shopping può migliorare il tuo umore nelle piovose giornate autunnali. Un nuovo vestito o scarpe hanno un effetto magico sull'umore di una donna. Allo stesso tempo, un normale giro di shopping non porterà piacere, devi assolutamente accontentarti di qualcosa. Se non sei attratto da vestiti o gioielli, puoi acquistare qualcosa di straordinariamente bello per decorare i tuoi interni.
Passaggio 3
Iscriviti per un solarium. In autunno a tutti manca il sole, diverse sessioni di radiazioni ultraviolette possono sostituire i suoi raggi caldi. Un altro ottimo modo per migliorare il tuo benessere è fare un massaggio rassodante. Rinfresca il tuo look, ad esempio tingi i capelli di una tonalità diversa o taglia i capelli. Una nuova immagine è l'inizio di una nuova vita per una donna, aiuterà a liberarsi dal cattivo umore.
Passaggio 4
Dormi a sufficienza e mangia bene. In autunno, il corpo richiede più calorie, quindi il cibo dovrebbe essere più ricco e nutriente rispetto all'estate. Presta attenzione alla tua dieta e assicurati di avere abbastanza tempo per riposare. Seguendo questa regola, non solo sembrerai fresco in autunno in primavera, ma anche nessun blues si affezionerà a te.
Passaggio 5
Acquista un set di buoni multivitaminici, perché in autunno le persone sono più suscettibili al raffreddore. Tieni presente che il cattivo umore ti fa sentire male. Per evitare ciò, bevi vitamine ogni giorno per un mese e le tue condizioni e il tuo umore saranno sempre buoni e positivi.
