Una persona sospettosa non può sentire la pienezza della vita. È costantemente tormentato dall'ansia e dal dubbio. Quasi la metà di tutta l'umanità soffre di questo flagello, quindi la domanda su come smettere di essere sospettosi è abbastanza rilevante.
Istruzioni
Passo 1
Le persone che hanno qualità che aiutano a risolvere vari problemi nella vita soffrono meno di sospettosità. Pertanto, cerca di comunicare di più, sviluppa la fiducia in se stessi. Trova un'attività per te stesso che ti aiuti a sentire la tua completezza interiore.
Passo 2
Non soffermarti sui tuoi difetti. Pensa ai meriti. Mostrali al momento giusto agli altri.
Passaggio 3
Se ci sono problemi, non essere solo con loro. Parla con parenti, amici. Sarai sorpreso di quanto sarà più facile nella tua anima. I problemi non sembreranno più così insormontabili.
Passaggio 4
Per superare la diffidenza, cambia il modo di pensare, le abitudini. Ad esempio, inizia a regalare un sorriso ai passanti. Scaccia i pensieri negativi al mattino. Crea atteggiamenti positivi per te stesso. Ad esempio, "Ammirerò tutto ciò che mi circonda" o "Sarò gentile con tutti, indipendentemente dalle circostanze". In questo modo puoi mantenere il buon umore per l'intera giornata.
Passaggio 5
Impara ad assecondare i tuoi difetti e le tue preoccupazioni. Ai primi sintomi di ansia, immagina un buon finale. Ridi delle tue preoccupazioni. Se non ti piace il tuo naso, disegnalo in modo divertente su carta e attaccalo in un posto ben visibile. Trasformare i tuoi problemi in disegno è una grande terapia.
Passaggio 6
Sei sicuro che i tuoi colleghi stiano spettegolando alle tue spalle e che i passanti ridano dei tuoi capelli e del tuo vestito? Tuttavia, in realtà, le cose potrebbero essere diverse. Forse la persona ricordava qualcosa di divertente della sua vita e sorrideva proprio per questa cosa. E l'hai presa sul personale. Se qualcuno ti sta davvero calunniando, ignoralo. Le persone veramente felici e contente non perdono tempo in pettegolezzi.
Passaggio 7
Nella lotta contro la sospettosità, impara a pensare razionalmente. Le emozioni negative non possono essere accolte. Così, gradualmente, ti renderai conto di come vivere senza paura. Fai qualcosa di interessante, di nuovo. Iscriviti a un gruppo di hobby. Può essere disegno, fitness, nuoto. Infine, inizia a pianificare la tua vacanza. Presto i problemi che erano così significativi per te causeranno solo un sorriso e il mondo brillerà di nuovi colori.
