La paura è una delle emozioni più antiche associate all'istinto di autoconservazione. È lui che protegge una persona da passi avventati: paura di cadere in un abisso - di avvicinarsi troppo a un abisso profondo, paura di rapine o lesioni - di camminare nel buio, paura del dolore - di farsi male. A volte la paura assume un carattere patologico e una persona inizia a temere non ciò che può nuocere, ma ciò che è associato a questa paura. Ecco come appaiono la paura del buio, la paura dell'altezza, la paura di certi numeri, la paura degli insetti e degli animali, ecc. Una paura ossessiva, irresistibile, animale di un certo fenomeno è chiamata fobia. Solo uno sforzo volitivo aiuta a domare la paura, a limitare la sua influenza sulla vita e sulla decisione.
Istruzioni
Passo 1
Identifica e articola la tua paura. A volte non puoi farlo da solo, devi contattare un professionista. L'aiuto di un amico in questo caso non è sempre possibile: l'area della paura e dei disturbi mentali è più probabilmente associata a un segreto medico, piuttosto che personale.
La paura formulata, materializzata non è più così grande: una volta che è definibile, significa che può essere superata.
Passo 2
Scopri il motivo di questa paura. Forse una sorta di memoria, conservata solo nel subconscio, associata al rischio per la vita tua o della persona amata, ti avverte del pericolo in agguato nella fonte della tua paura. Forse hanno cercato di derubarti mentre tornavi a casa di notte, o sei quasi caduto, andando sul bordo di una scogliera, o sei stato morso molto dolorosamente da un serpente. Anche la paura di parlare in pubblico ha delle ragioni.
Passaggio 3
Immagina una situazione nella tua mente: sei solo con la tua paura. Dai alla fonte della paura le caratteristiche più minacciose, tutto in essa dovrebbe essere in grado superlativo: l'abisso più profondo, l'oscurità più nera, il pubblico più aggressivo. Ora immagina di avere un'arma che può uccidere questa paura: tagli l'oscurità con la tua spada, cade, una luminosa giornata di sole appare dietro di essa. Davanti al pubblico dici un aneddoto divertente, tutti iniziano a ridere e ad applaudirti. Puoi dare paura e caratteristiche comiche.
Passaggio 4
È impossibile eliminare completamente la paura. Senza di essa, l'uomo diventerebbe avventato e si rovinerebbe. Il tuo compito non è sbarazzartene completamente, ma sottomettere la fobia.
