L'amore, purtroppo, non dura sempre per sempre. Sembrerebbe che tutto sia reciproco, porti gioia e felicità. Ma le persone si separano. E può essere così incredibilmente difficile dimenticare una persona, far fronte a sentimenti di desiderio e solitudine. La sofferenza porta un'esperienza spirituale inestimabile, ma a volte distrugge anche una persona dall'interno. Come evitarlo e imparare a vivere senza una persona amata?
Istruzioni
Passo 1
Comprendi i tuoi sentimenti, valuta il tuo atteggiamento nei confronti del tuo partner. Cosa stai vivendo? Amore o senso di appartenenza, paura della solitudine, paura del vuoto, incapacità di vivere la propria vita e desiderio di vivere quella di qualcun altro? Trova la forza per ammettere i tuoi errori e le tue mancanze. Smettila di incolpare te stesso e gli altri per quello che è successo. Se stai soffrendo, significa che i tuoi problemi sono nascosti in questo.
Passo 2
Lavora attraverso la situazione. Su un pezzo di carta, racconta la tua storia d'amore e descrivi i sentimenti che ti portano sofferenza. Firma in basso "Era nella mia vita". Gli psicologi consigliano di strappare e scartare questo foglio di carta.
Passaggio 3
Sul secondo foglio, scrivi i tuoi pensieri su come ti senti, quali qualità ti mancano per diventare forte, indipendente e felice. Conserva questo foglio, ti aiuterà a mantenere la forza in te stesso.
Passaggio 4
Hai capito te stesso, hai messo i punti e gli accenti necessari nei tuoi sentimenti ed esperienze. È ora di smettere e smettere di praticare l'autocritica. Stabilisci un obiettivo diverso per te stesso: guarire le ferite dell'anima.
Passaggio 5
Smettila di dispiacerti per te stesso, di parlare della tua sofferenza e del tuo dolore con i tuoi amici. Non chiuderti in quattro mura, camminare di più, chiacchierare con gli amici, fare qualcosa di interessante per te, andare a mostre, cinema, teatri, leggere libri. In generale, goditi ogni nuovo giorno. Impara a provare felicità dalle cose più banali. Sii orgoglioso delle tue, seppur piccole, vittorie sul lavoro, a scuola.
Passaggio 6
Evita di incontrare e parlare con il tuo ex. Cancella, se necessario, i suoi numeri di telefono, indirizzi e-mail.
Passaggio 7
Allenati a pensare che questo amore non è l'unico. Se questa persona era nella tua vita, se stai soffrendo ora, significa che il destino ti ha insegnato una lezione in modo che tu possa estrarre da lui qualcosa di importante e necessario per il futuro. E se trai le giuste conclusioni, forse domani incontrerai il tuo nuovo amore e sarai felice.
