Non sarai in grado di dimenticare rapidamente la persona che hai amato con tutto il tuo cuore - solo il tempo ti aiuterà qui. Ma se usi questo tempo nel modo più efficiente possibile, puoi cancellare per sempre una persona cara dalla memoria in un tempo abbastanza breve.
Istruzioni
Passo 1
Per dimenticare una persona cara, sforzati di realizzare che è una fase passata nella tua vita. Non ha senso restituire qualcosa. Se decidi di dimenticare una persona, prova a farlo subito, senza interessarti della sua vita, senza chiamare e senza fare scandali. Elimina il suo numero di telefono e non lasciare che i conoscenti comuni ti parlino delle complessità della sua vita, non dovrebbe più interessarti. Tuttavia, alcuni psicologi consigliano in quei momenti in cui il desiderio di parlare con un ex amante è molto forte, chiama e comunica comunque in modo amichevole. Tutto a causa del fatto che i desideri insoddisfatti portano a stati depressivi. Ma se non senti la forza di chattare, senza sperare in nulla, dimentica il suo numero di telefono, indirizzo e-mail, ecc.
Passo 2
Qualsiasi psicologo ti consiglierà di non trattenere le tue emozioni. Pertanto, prova a trovare una persona che possa ascoltarti e dire quanto fa male e quanto è difficile per te, puoi persino piangere. Se non riesci a trovare un ascoltatore e non riesci a esprimere le tue emozioni, prova a dargli una via d'uscita diversa. Ad esempio, strappa tutte le foto del tuo ex amante, lancia freccette contro i peluche che gli vengono presentati, lancia tutte le sue cose dal balcone, ecc.
Passaggio 3
Inoltre, un metodo molto efficace è un'analisi approfondita di tutti i suoi vantaggi e svantaggi. Ricorda se era così bravo, se tutto ti andava bene nella tua relazione. Prendi un pezzo di carta, dividilo a metà e scrivi i pro in una colonna e i meno nell'altra. Questo metodo ti aiuterà, se non dimentichi la persona, allora sarai sicuramente deluso da lui. Molto spesso, una donna offesa trova così tanti difetti nel suo ex amante che inizia a chiedersi come abbia vissuto con lui per tutto questo tempo.
Passaggio 4
Il modo migliore per dimenticare una persona cara è smettere di cercare di cancellarlo dalla memoria. Continua a vivere, la vita va avanti, ci saranno ancora molte cose buone in essa, e non soffermarti sul passato. Se i tuoi pensieri ti perseguitano ancora, prova a riempire la tua giornata con attività diverse. Puoi uscire con gli amici, fare fitness o qualsiasi altra attività. Dopo una giornata piena di eventi piacevoli, non ti verranno in mente pensieri tristi, perché il corpo richiederà riposo.
Passaggio 5
Molto spesso, dopo essersi separati da una persona amata, una persona non si rende conto che c'è ancora un posto per la gioia nella vita. Impara ad affrontare lo scoraggiamento, goditi ogni piccola cosa ogni giorno. Non importa cosa sarà esattamente: una tazza del tuo caffè preferito, un gattino toccante o un lavoro ben fatto. La felicità, come sai, è nelle piccole cose. Prendi l'abitudine di ricordare ogni notte cosa è successo di buono nel giorno passato. Così puoi aprirti di nuovo al mondo.
