Non c'è niente di sbagliato negli hobby. Giocando ai videogiochi, bevendo un bicchiere di alcol, ti rilassi un po' e ti rilassi. L'importante è non oltrepassare la linea oltre la quale non si può più vivere senza computer o alcol. Se pensi di aver iniziato a diventare dipendente, è ora di agire. Non lasciare che una semplice abitudine diventi dipendenza.
Istruzioni
Passo 1
Determina se c'è una dipendenza. La passione per il gioco d'azzardo, il casinò, il computer o l'alcol non è sempre dipendente. Il sintomo principale della dipendenza è quando la tua abitudine inizia a prendere il controllo del tuo stile di vita. Se di tanto in tanto giochi al computer, a volte ti permetti di bere alcolici, questo non significa che hai una dipendenza. È lì quando perdi il controllo dei tuoi desideri. Finché bevi un bicchiere che si adatti al tuo umore, e il tuo umore è controllato dalla voglia di bere alcolici, non sei dipendente. E se, senza la tua birra o il tuo computer preferiti, inizi a sentire prurito, irritazione, aggressività, è il momento di pensarci e iniziare a combattere l'abitudine. Ciò significa che l'abitudine controlla il tuo umore. Per un'accurata determinazione del fatto della dipendenza, non sarai disturbato dalla consultazione di un medico o di uno psicologo.
Passo 2
Cerca le fonti di dipendenza. La partenza in un'altra realtà - in una baldoria ubriaca o nei giochi - è una fuga "da", non venire "a" qualcosa. Il motivo più comune per abbandonare un'altra realtà è un conflitto familiare a lungo termine. Un uomo sminuito e non apprezzato in casa va dai suoi amici a bere birra e spavalderia. Oppure accende il computer e inizia a lottare per il suo posto nella gerarchia del gioco per computer. Lì diventa così disperatamente privo di rispetto e accettazione. E i membri della sua famiglia non sono sempre pronti a incontrarsi a metà strada e riportare il rapporto conflittuale alla normalità. Quindi, se sei preoccupato per la tua dipendenza da qualcosa, prendi l'iniziativa e inizia a raccogliere problemi emotivi in famiglia. Non appena risolvi problemi reali, la voglia di lasciare il mondo virtuale scomparirà da sola.
Passaggio 3
Modificare l'origine della dipendenza. È estremamente raro che una persona, che desidera liberarsi dalla dipendenza, non possa farlo. Di solito questo è un segno di uno stadio avanzato di alcolismo o dipendenza dal gioco. In questa situazione, anche gli psicoterapeuti professionisti suggeriscono che i clienti cambino l'oggetto della dipendenza. Ad esempio, potrebbe essere sufficiente per un alcolizzato passare al suo hobby - e ora ha già dimenticato la bottiglia per segare con un seghetto alternativo o collezionare francobolli. Funziona davvero, anche se sembra incredibile.
