Le dipendenze influenzano negativamente il tuo corpo. Liberarsene richiede forza di volontà, pazienza e perseveranza. Lavora su te stesso e trova la libertà dalle dipendenze.
Installazione corretta
Renditi conto che assecondare le tue debolezze ti farà solo del male. Le dipendenze distruggono la tua salute e non ti danno nulla in cambio. Tutto il piacere che presumibilmente ottieni da loro è immaginario. Una volta compreso che tutto l'attaccamento a una particolare abitudine è il frutto della tua autoipnosi, la dipendenza si indebolirà notevolmente.
Pensa al danno che possono fare le dipendenze alla tua personalità. Lo distruggono, ti rendono una persona debole. Iniziando una cattiva abitudine, ti sentirai più sicuro. La tua autostima ti tornerà e la sensazione di impotenza, al contrario, scomparirà.
Una volta che decidi di smettere, capisci che non hai bisogno di questa abitudine. Devi solo distruggere il mito che è di qualche beneficio per te. Ad esempio, alcune persone fumano perché pensano che li rilassi. Infatti, non appena hanno acceso la prima sigaretta, i loro corpi hanno smesso di produrre nicotina. È il bisogno che provoca la sensazione di ansia. Si scopre un circolo vizioso: una persona sente il bisogno di nicotina e la reintegra con l'aiuto delle sigarette, che lo privano di questa sostanza.
Oppure prendi le persone che sentono di essere diventate dipendenti dall'alcol. Trovano difficile separarsi dall'alcol, nonostante il dolore e l'umiliazione che l'abuso comporta. Questo perché le persone credono che l'alcol possa aiutare a far fronte alla stanchezza e al cattivo umore. In effetti, l'alcol, al contrario, è il più forte sedativo.
Trova informazioni sulla tua dipendenza. Leggi come il farmaco influisce sul tuo corpo. Realizzare questo non ti permetterà più di incipriarti il cervello e ti aiuterà a liberarti della cattiva abitudine.
Lavora su te stesso
Inizia una nuova vita senza dipendenze. Abbandonali subito, senza ridurre le dosi o ricorrere a sostituti. Di' a te stesso con fermezza che sei legato e goditi la sensazione di completa libertà. Alcuni individui credono che la vita non sarà così interessante senza un piacere dannoso. In effetti, una persona che ha superato la dipendenza non si pone alcuna restrizione, ma, al contrario, apre il mondo intero.
All'inizio, può essere difficile per te riadattarti in un modo nuovo. Un ostacolo sulla strada per una nuova vita libera può essere una sorta di rituale che ha avuto luogo prima. È anche importante che tipo di persone ci sono intorno a te. A volte sono i cosiddetti amici che impediscono a una persona di affrontare la dipendenza.
Non lasciare che qualcun altro governi la tua vita. Non ne vale la pena. Non lasciarti abbattere di nuovo. Se qualcuno è interessato a te solo come complice di un crimine contro il tuo corpo, questa non è la tua persona. Trova nuovi amici e resta fedele a te stesso.
Ricordati di lodarti e premiarti. Conta quanti giorni vivi la vita al massimo. Se le tue dipendenze hanno richiesto qualche spesa, calcola l'importo risparmiato nel primo mese e comprati la cosa che desideri da tanto tempo. Trova un hobby per realizzarti. Le persone impegnate non hanno tempo per ogni sorta di sciocchezze.
