Perché una persona vuole liberarsi delle emozioni? Dal desiderio di sentire, di sentire. È semplice: le emozioni possono sia piacere che ferire. Pensa, stai davvero cercando di liberarti di tutte le emozioni? Ma che dire della sensazione di gioia, ispirazione, leggerezza, solo buon umore al mattino? È un'altra cosa quando si tratta di emozioni negative…
È necessario
- cane,
- bicicletta,
- abbonamenti alla piscina / per diverse sessioni di yoga,
- pensiero critico
Istruzioni
Passo 1
Comprendi che è impossibile liberarsi completamente delle emozioni. Le emozioni sono parte integrante e, soprattutto, una parte naturale della vita umana. Fermare artificialmente le emozioni, combatterle, ignorarle, se funziona, sarà estremamente di breve durata e inoltre, tali pratiche violente sono piene di vari effetti collaterali e "distorsioni" nella mente. Quindi, non puoi liberarti delle emozioni, ma puoi imparare a controllarle, specialmente quelle negative.
Passo 2
Pratica sport o qualsiasi attività all'aperto attiva. Puoi portare a spasso il tuo cane, andare in bicicletta, fare jogging mattutino e serale, giocare a tennis, andare in piscina. È noto che l'esercizio aiuta a liberarsi dai pensieri e dalle emozioni negative.
Passaggio 3
Pratica la meditazione. Astraiti dalle tue emozioni. Vari tipi di yoga e pratiche meditative si basano sulla tesi che le emozioni sono qualcosa di superficiale e impermanente, non correlato al vero "io" di una persona. Se inizi a coltivare questa idea in te stesso e la ricordi quando le emozioni di cui non hai bisogno ti travolgono, allora puoi imparare a prenderne le distanze. E così, mantieni un pensiero sobrio e agisci con ragione.
Passaggio 4
Passa dai tuoi problemi a quelli dell'altra persona. Se qualcuno che conosci sta attraversando una crisi o un periodo difficile, sostienilo, mostragli preoccupazione. Scoprirai che questo ti aiuterà a distrarti. Cercare di capire le esperienze degli altri ti aiuterà a vedere che è una percezione puramente emotiva della vita che impedisce a una persona di avere una visione chiara delle cose. Le emozioni sono sempre di parte, ecco perché non ci si dovrebbe fidare al cento per cento.
Passaggio 5
Se ti trovi in una situazione di tensione, non lasciare che le tue emozioni ti "esplodano". Conta fino a 10 in silenzio o fai tre respiri profondi dentro e fuori. Devi aspettare un po', lasciare che l'onda emotiva si stabilizzi dentro di te. Se ritieni che anche questo non aiuti, lascia la stanza in cui si svolge una situazione spiacevole per te. Un cambiamento di scenario darà ai sensi nuove impressioni e potrai calmare la tempesta emotiva dentro di te.
