Molti di noi sono perseguitati da un'ansia incomprensibile, quando oggettivamente tutto sembra essere in ordine, ma una persona ha paura e si aspetta guai da ogni piccola cosa. Devi liberarti di questo brutto stato il prima possibile per imparare a goderti di nuovo la vita.
Istruzioni
Passo 1
La prima cosa da fare è rendersi conto che l'abitudine all'ansia è solo un'abitudine che molto probabilmente hai preso da qualcuno vicino a te. E poiché questa è solo una cattiva abitudine, puoi liberartene.
Passo 2
Uno dei motivi dell'ansia è la sfiducia nel mondo. A volte è difficile rispondere alla domanda da dove provenga. Questa condizione viene trattata con l'aiuto di un "diario di fiducia". Procurati un bel quaderno con copertina positiva e ogni sera annota tutto quello che è successo oggi bene con te e intorno a te. La cosa più importante è scrivere solo cose buone, non importa quanto tu voglia scrivere tutto ciò che bolle. Rileggi l'intero diario ogni mattina e preparati per una buona giornata oggi.
Passaggio 3
Guarda meno TV e leggi la scandalosa cronaca. Tutti i media sono ora concentrati a catturare la tua attenzione ad ogni costo, senza preoccuparti della tua tranquillità. Pertanto, limita la tua visione della TV e, se guardi qualcosa, lascia che siano i bei film che amavi da bambino.
Passaggio 4
L'ansia è innescata da una forte abitudine al controllo che potresti non aver nemmeno notato. Pensa se hai il desiderio di essere a conoscenza di tutte le notizie, la paura che accada qualcosa senza di te, la fiducia che se non riesci a rintracciare qualcosa, allora tutto andrà a pezzi? Se è così, allora devi rilassarti e renderti conto che molto poco dipende da te e tutto è nelle mani di poteri superiori. Dillo a te stesso più spesso, allontana il tuo orgoglio ferito e presto dimenticherai che una volta soffrivi di una maggiore ansia.
