Non c'è da stupirsi che dicano che un'abitudine è "una seconda natura". Dopotutto, liberarsene può essere estremamente difficile. E non si tratta di forza di volontà. L'abitudine è così saldamente attaccata all'immagine di una persona che spesso non si capisce senza questo piccolo dettaglio. Certo, non stiamo parlando di quelle dipendenze che rasentano la malattia, ma di abitudini ridicole, brutte e semplicemente noiose.
Istruzioni
Passo 1
Cerca di capire perché vuoi rompere l'abitudine. È dannoso per la tua salute? O influisce negativamente sull'immagine? Ha rovinato il suo aspetto? O forse a causa di ciò ci sono stati costi aggiuntivi? È meglio se ci sono più punti. Pensa se diventerai più sicuro di te se riesci a scavalcare te stesso, se porterà gioia ai tuoi cari, se aumenterà l'efficienza sul lavoro.
Passo 2
Cerca aiutanti o persone che la pensano allo stesso modo. Avrai bisogno di supporto morale più che mai e l'effetto della competizione non farà male. Ad esempio, se vuoi smettere di mangiare la sera, pensare che il tuo amico otterrà risultati migliori e si rimetterà in forma più velocemente ti aiuterà ad allontanarti dal frigorifero in tempo. Ma la compagnia di chi non condivide la tua voglia di porre fine alla fastidiosa abitudine va evitata, almeno per la prima volta.
Passaggio 3
Presta attenzione ai tuoi compagni di sventura, o meglio ai proprietari dello stesso problema. Valuta come si rovina l'impressione di una persona, quanti problemi porta o quanto costa. Ricorda che più la persona è anziana, più è difficile liberarsi del tratto spiacevole o indesiderato nel comportamento, quindi vale la pena agire ora.
Passaggio 4
Diventa consapevole di quando e in quali circostanze vuoi tornare alla solita azione. Quando ti butti a capofitto nel lavoro o quando, al contrario, non hai nulla per tenerti occupato? Nei momenti di divertimento o vergogna, paura, imbarazzo? Tale analisi aiuterà a creare l'ambiente più favorevole che aiuterà a raggiungere l'obiettivo.
Passaggio 5
Succede che, avendo deciso di dire addio a un'abitudine, una persona se ne dimentichi il giorno successivo. Per evitare che ciò accada, lascia un promemoria del tuo obiettivo in tutto l'appartamento. Ad esempio, se non vuoi più mangiarti le unghie, dipingile con vernice brillante, prova a sbarazzarti della curvatura - appendi foto di ballerini e modelli con la schiena perfettamente piatta in giro per casa.
