L'abitudine di mordersi le labbra ha principalmente ragioni psicologiche. Rovina l'aspetto di una persona e sembra brutto dall'esterno. Inoltre, mordersi le labbra non è salutare. Provoca secchezza e desquamazione della pelle, a volte si tratta di sanguinamento. Esistono diversi metodi per combattere questa abitudine.
Istruzioni
Passo 1
Prima di provare a combattere i fattori psicologici che ti fanno mordere il labbro, prova ad affrontare direttamente il problema. Applicare un balsamo idratante duro e sgradevole sulle labbra. Ti aiuterà a mantenere le tue labbra sane, mentre provare a morderle ti darà uno sgradevole sapore amaro che potrebbe farti perdere l'abitudine. Non usare i normali rossetti per questi scopi, non ti daranno l'effetto desiderato. Avere questa lozione sulle labbra ti svezzerà anche dal leccarle, che spesso porta a secchezza e desquamazione, e quindi al desiderio di morderle. Puoi usare il succo di limone al posto del balsamo per le labbra. Strofina le labbra con una fetta di limone più volte al giorno. Oltre al suo sapore aspro e aspro, il limone ha proprietà disinfettanti che aiutano a riparare le aree danneggiate della pelle.
Passo 2
Puoi anche provare semplicemente a prendere la decisione di smettere di morderti le labbra. Ciò richiederà uno sforzo, soprattutto se questa abitudine ti perseguita da molto tempo. Per motivarti, applica un balsamo dal sapore sgradevole, pensa agli effetti dannosi sulle tue labbra (secchezza, infezione, sanguinamento, ecc.), Immagina quanto sia brutta la tua abitudine dall'esterno.
Passaggio 3
Se ti manca la semplice forza di volontà, cerca di identificare i motivi esatti che portano a morderti le labbra, ti aiuterà a farlo il diario quotidiano, in cui devi annotare tutte le circostanze che portano al problema. Molto spesso, determinate condizioni psicologiche diventano fattori scatenanti, ad esempio nervosismo, rabbia, ansia intensa, ansia, stanchezza estrema, ecc. Una volta che hai capito il motivo per morderti le labbra, preparati in anticipo a distrarti con qualche attività al momento giusto. Ad esempio, se la causa è la depressione, prova a calmarti con lo yoga, la meditazione, le passeggiate o il semplice riposo, durante i quali devi sdraiarti e rilassarti completamente per 20-30 minuti. Puoi consultare i tuoi medici per determinare la migliore linea d'azione per te.
Passaggio 4
L'autoipnosi è un buon modo per rompere l'abitudine di mordersi le labbra. Rilassati e chiudi gli occhi, concentrati su labbra e denti. Immagina che siano diventati i tuoi interlocutori. Dì alle tue labbra che hai dato loro molti problemi e che ora sei pronto a proteggerle dal morso. Dì ai tuoi denti che non ti stanno aiutando a risolvere i tuoi problemi e invitali a concentrarsi sulla loro responsabilità diretta: il cibo. Un tale trucco psicologico è progettato per influenzare il tuo subconscio, richiederà la massima concentrazione da parte tua.
