Mordersi le labbra a prima vista sembra innocuo, ma se lasci questa abitudine incustodita e non la sbarazzi, il movimento ossessivo può portare molti problemi e compromettere seriamente la salute e l'aspetto della cavità orale.
Istruzioni
Passo 1
Spiega a te stesso che l'abitudine di rosicchiarti costantemente le labbra interferisce con te, quindi liberarsene è fondamentale. Convinciti di questo trovando argomenti sempre più nuovi. Guardati allo specchio alla ricerca di crepe e ferite sulle labbra e ricorda a te stesso che se non avessi avuto una cattiva abitudine, le tue labbra sembrerebbero molto più attraenti e sarebbero più sane.
Passo 2
Monitora costantemente il tuo comportamento. Non concederti un solo momento di relax, durante il quale, dimenticando, premi di nuovo i denti sul labbro. Osservati di lato instancabilmente e rigorosamente, sopprime ogni desiderio di ripetere i morsi.
Passaggio 3
Stai lontano, non comunicare con persone che condividono la stessa cattiva abitudine. Le radici di questo movimento risiedono nel campo della psicologia e l'imitazione inconscia ti impedirà di combattere efficacemente le tue dipendenze.
Passaggio 4
Coccolati se riesci a non morderti le labbra. Premiati nel modo che ritieni più piacevole. Impostati il compito di non morderti le labbra, ad esempio, per quattro giorni e, una volta fatto, comprati un regalo.
Passaggio 5
Prendi un complesso multivitaminico, poiché la mancanza di vitamine e sostanze nel corpo porta a labbra secche, desquamazione e screpolature.
Passaggio 6
Usa un rossetto o un gloss incolore per mantenere le labbra sempre idratate. Bevi più acqua. Applicare durante la notte balsami medicati e maschere nutrienti acquistate in farmacia o preparate a casa con prodotti a portata di mano.
Passaggio 7
Se non riesci a risolvere il problema da solo, chiedi aiuto a uno psicologo. L'abitudine di mordersi le labbra è associata a uno stato nevrotico della psiche e conflitti interni irrisolti.
Passaggio 8
Mostra resistenza e forza di volontà e vai fino in fondo nel tuo desiderio di liberarti della cattiva abitudine.
