Le persone moderne hanno accesso a una vasta gamma di tecnologie e conoscenze, ma per qualche ragione non riescono ancora a iniziare bene la giornata. Sembrerebbe che potrebbe essere più semplice, ma anche qui ci sono sottigliezze e peculiarità: considera quale dovrebbe essere il giusto inizio di giornata.
Svegliati bene
È indispensabile impostare una melodia piacevole e calma sulla sveglia. Non alzarti bruscamente dopo il risveglio, allungare tutto il corpo, stringere e aprire le mani, battere le palpebre spesso, torcere i piedi, massaggiare le tempie.
Svegliati, alzati lentamente dal letto e apri la finestra. È meglio respirare aria fresca e non polverosa e stantia.
Bicchiere d'acqua
Dopo esserti alzato dal letto, assicurati di bere un bicchiere d'acqua. Il corpo compenserà così la mancanza di umidità formatasi durante la notte. Puoi aggiungere una fetta di limone all'acqua: quest'acqua sarà particolarmente utile, poiché purifica il fegato, è un potente antiossidante e contiene molto potassio. Paura, depressione e ansia sono causate da un basso contenuto di potassio nel corpo, ora non avrai paura di queste disgrazie.
La prima ora del giorno è la più importante
Il momento più importante è la prima ora del giorno. È imperativo dedicarlo al lavoro su te stesso. Non affrettarti ad accendere il tuo computer, smartphone o TV: le informazioni non necessarie non saranno utili. Puoi trovare molte altre attività utili: meditazione e riflessione, prendere appunti in un diario personale, leggere letteratura ispiratrice.
È importante capire che quanto sarà efficace questa prima ora, l'intero giorno successivo avrà così tanto successo.
Attività sportive
È meglio fare sport al mattino. Sforzarsi di muoversi è molto più facile se si dispone della necessaria riserva di forza per questo. Anche se dovrai alzarti un po' prima. Nel tempo, questa pratica si trasformerà in un'abitudine, parte integrante della routine.
Leggendo libri
Se non ti piace scrivere diari, puoi sostituire questa attività con la lettura. Se trascorri almeno 30 minuti al giorno, è del tutto possibile padroneggiare un libro di qualsiasi complessità nel tempo. Leggi non solo la finzione, ma anche tutti i tipi di manuali di autoistruzione, libri di testo: sviluppa te stesso.
