Lo sconforto è considerato un peccato e interferisce con la gioia di essere, il che rende la vita significativa e appagante. Come trovare gioia nella quotidianità affinché la routine non renda la vita umana insopportabilmente noiosa e priva di significato?
A volte la vita sembra insipida, noiosa e senza speranza. La disperazione dal nostro punto di vista è monotonia, quando non vediamo alcun cambiamento di prospettiva. Una vita noiosa sembra essere perché non proviamo emozioni vivide, ma noiose - poiché il tempo libero non è pieno di attività che possono catturarci all'oblio di noi stessi. In questo stato, vediamo il mondo intero come grigio e noi stessi in questo mondo come superflui.
Da un quadro così cupo, molti cadono nello sconforto, che nella tradizione cristiana, ad esempio, è considerato un peccato, poiché in questo modo una persona si priva volontariamente della gioia di essere. Intanto il segreto della gioia sta nel punto di vista dell'ambiente, o meglio, nel guardare da vicino la propria vita e spostare l'attenzione da ciò che non abbiamo a ciò che abbiamo. E poi la maggior parte di noi scoprirà che ci sono una dozzina di ragioni per le piccole gioie quotidiane.
Dove puoi trovare la gioia nella vita di tutti i giorni? Molte persone vivono in attesa di molte cose: per esempio, l'adempimento di un desiderio, un evento tanto atteso, eventuali cambiamenti nella politica o in una situazione quotidiana, in attesa di denaro, incontri, lettere. A volte l'aspettativa sostituisce la vita reale, che passa, come se non toccasse la coscienza di una persona. Per riacquistare la capacità di provare gioia, devi tornare al momento presente. Cosa può portare gioia nel presente?
Stranamente, queste sono cose abbastanza ordinarie e talvolta impercettibili. Sono così semplici da sembrare banali. Cerca di includere la tua attenzione e ascolta i tuoi sentimenti. In altre parole, ricorda che hai i sensi, grazie ai quali hai vista, udito, gusto, tatto, olfatto.
Se stai attento ai suoni intorno, sentirai il canto degli uccelli mattutini, il rumore del fogliame, le risate dei bambini fuori dalla finestra. Da quanto tempo ascolti i suoni della tua canzone o musica strumentale preferita? Ma questo può attivare la memoria emotiva, soprattutto se a questa musica o canzone sono associati ricordi piacevoli. Se presti attenzione ai suoni, puoi persino goderti le gocce di pioggia che tamburellano sulle finestre e sul tetto, rannicchiandosi sotto le coperte. Forse ami leggere, ma sei troppo pigro per affaticare gli occhi e vuoi rilassarti? Puoi ascoltare qualche audiolibro. Non aver paura della tristezza: la tristezza buona e sincera enfatizzerà il fascino della gioia, illuminerà la gamma di emozioni vissute.
Concedetevi qualcosa di gustoso. Questo può essere, ad esempio, un bicchiere di vino delizioso, che non va bevuto d'un fiato, ma assaporato con il cuore, assaporandone il gusto e le sfumature. Oppure una tazza di caffè aromatico, il cui profumo e gusto ti daranno una sensazione di benessere. Qualsiasi piatto gustoso può aiutarti a provare una piccola gioia di essere - dal borscht appena bollito a un'insalata di verdure fresche condite con olio di girasole o panna acida dal profumo gradevole. La cosa principale è che il piatto preparato è fresco e nel processo di cottura pensi a qualcosa di buono, senza "masticare" fastidiosi problemi, risentimenti e lamentele nella tua mente.
Gli odori possono trasmettere molti sentimenti positivi: dai fiori freschi recisi agli aromi di vaniglia dei prodotti da forno, dalla macinatura del caffè al tuo profumo preferito. Non lesinare sui prodotti per l'igiene profumati, e quindi le procedure mattutine ti daranno una carica positiva per l'intera giornata.
Rivedi il tuo guardaroba. Forse dovresti riempirlo con un nuovo outfit comodo, delicato sulla pelle, realizzato con morbidi tessuti naturali? Un nuovo vestito può essere un normale abbigliamento per la casa: l'importante è che sia comodo e confortevole per la pelle. Andate a letto con un letto fresco, l'odore della biancheria pulita, lavata e stirata vi porterà piacere e buon sonno. Goditi la tua vacanza senza pensare a cosa non hai completato, quali sono i tuoi programmi per domani e quali problemi ti aspettano.
Prendi alcune cose che ti piace guardare. Può essere un souvenir, un vaso di fiori, un dipinto elegante, un simpatico portachiavi, una penna elegante, un bel quaderno. Non lesinare su cose che possono tirarti su di morale. Sfoglia bellissimi album d'arte, concediti una passeggiata in un luogo pittoresco. E nel fine settimana, organizza per te un viaggio nella natura, siediti sull'acqua e rilassati vicino al pittoresco laghetto, ma ci sarà questa passeggiata da solo, insieme - o una festa con una rumorosa cerchia di amici, decidi tu stesso. In generale, cerca di soddisfare i tuoi occhi con qualcosa di piacevole, buono. Evita di guardare film oscuri, è meglio guardare un film carino per famiglie.
Cerca di condividere il buon umore e in nessun caso "infettare" gli altri con uno stato d'animo cupo. Evita coloro che ti alimentano con conversazioni spiacevoli, pettegolezzi arrabbiati, storie sinistre o eccessivamente tristi. Cerca di non pensare a più di due problemi contemporaneamente. Senti la vita con tutti e cinque i sensi, e quindi il mondo cesserà di essere noioso e piatto, acquisirà pieno significato e profondità.
E soprattutto: non dimenticare per un momento che la vera gioia non viene da fuori, non dipende dalla quantità di denaro e dalla coincidenza delle circostanze. Vive dentro ogni persona, anche dentro di te. Devi solo svegliarla.
