La vita di tanto in tanto presenta compiti che richiedono flessibilità mentale, ingegnosità e ingegnosità per essere risolti. Il cervello umano, come i muscoli, richiede un allenamento costante, altrimenti la capacità di far fronte a problemi e situazioni insolite si indebolirà gradualmente.
Istruzioni
Passo 1
Il modo più potente e noto per sviluppare l'intelligenza è, ovviamente, lo studio. Rosicchiando buchi nel "granito della scienza", organizzi un allenamento eccellente per il tuo cervello. Per migliorare la tua memoria, inizia a memorizzare le poesie dei tuoi poeti russi preferiti, oltre a memorizzare le parole di una lingua straniera. Durante la lettura del libro, non lasciarti trasportare dalla trama, ma presta anche attenzione all'idea dell'autore, al disegno dei personaggi e all'uso dei mezzi linguistici. Dopo aver incontrato una parola sconosciuta, non essere pigro per cercare il suo significato nel dizionario, ampliando il tuo vocabolario.
Passo 2
Prova a eseguire le solite azioni con la seconda mano non funzionante. Se sei destrorso, tieni un cucchiaio, allaccia e sbottona i vestiti, disegna con la mano sinistra, se sei mancino, viceversa. Complica gradualmente il compito. Questo esercizio aiuta ad attivare il lavoro di entrambi gli emisferi.
Passaggio 3
Scartare la TV. Durante la visione di numerosi talk show, serie TV e canali semplicemente "click" senza scopo, le risorse del cervello non vengono assolutamente utilizzate. Inoltre, lo sfarfallio dello schermo, il rapido cambio di immagini e l'accompagnamento audio non consentono al sistema nervoso di riposare. Ecco perché un paio d'ore davanti alla TV porta a una sensazione di vuoto.
Passaggio 4
Leggi i classici. Se la tua conoscenza dei capolavori della letteratura mondiale era limitata al curriculum scolastico, allora è tempo di recuperare. I buoni libri ti insegnano come esprimere correttamente i tuoi pensieri, costruire catene logiche e anche aiutare ad espandere il tuo vocabolario. Sperimentando insieme agli eroi delle opere d'arte, svilupperai non solo il tuo intelletto, ma anche la tua emotività.
Passaggio 5
Dormire a sufficienza. Il sonno è una sorta di "riavvio" del cervello. Pertanto, per il suo buon lavoro, è necessario trascorrere almeno 8 ore al giorno a letto. Se possibile, dovresti aggiungere un riposo pomeridiano al sonno della notte. Facendo un pisolino per un'ora, permetterai al tuo cervello di assimilare meglio le informazioni ricevute al mattino, oltre a prepararsi per nuove conoscenze. E poi la lucidità della mente rimarrà fino a sera.
Passaggio 6
Per mantenere la capacità di percepire e studiare le informazioni, è necessario aderire a una dieta speciale. Prima di tutto, vale la pena fornire al cervello acidi grassi insaturi, il che significa che dovrai innamorarti del pesce di mare: sgombro, halibut, salmone. Pane integrale, cavolfiore, tuorlo d'uovo sono fonti di vitamine del gruppo B, indispensabili per il pieno sviluppo dell'intelligenza. La vitamina "C" aumenta la velocità del pensiero, "A" - aiuta a migliorare la concentrazione. Pertanto, il menu deve includere agrumi, mele verdi, carote e latticini.
