Ognuno ha diritto ai propri difetti e lati negativi. Tuttavia, alcuni tratti caratteriali che non vengono accolti dalla società possono causare disagi nella vita di tutti i giorni, e in questo caso devono essere affrontati. Quindi, ci sono diversi modi per sviluppare la pazienza anche in una persona adulta e matura.
Istruzioni
Passo 1
Approfitta del consiglio più potente e testato nel tempo: allenati a contare fino a dieci ogni volta che senti che la tua resistenza sta per cambiarti. Sforzati di dire lentamente a te stesso tutti i numeri da uno a dieci, e solo allora dire quello che stavi per. Anche se durante questo periodo le parole non cambiano, il loro tono emotivo e il loro colore saranno diversi.
Passo 2
Iscriviti ai corsi di yoga e meditazione: in queste lezioni ti viene fornita una formazione teorica che aiuta a comprendere i segreti della calma e la capacità di astrarre dalla vanità del mondo e l'opportunità di liberarsi di parte dell'energia accumulata non attraverso esplosioni emotive, ma attraverso esercizi fisici.
Passaggio 3
Guarda agli insegnamenti che elevano la pazienza a una delle più grandi virtù umane. Non devi diventare un seguace dell'una o dell'altra convinzione, impara da loro ciò che riguarda l'educazione della qualità di cui hai bisogno.
Passaggio 4
Completa qualsiasi lavoro. Una volta che vai avanti e lanci qualcosa, tornaci dopo un po'. Le pause si accorceranno gradualmente e presto scompariranno del tutto. Sforzati di tornare e presto la tua posizione cambierà. La costante oppressione di un compito insoddisfatto è stancante e ti impegnerai a fare tutto la prima volta, in modo da non dover riprendere le attività più e più volte.
Passaggio 5
Usa i principi degli esercizi di respirazione per sviluppare la pazienza. Prenditi qualche minuto al mattino per provare almeno un esercizio. I risultati non tarderanno ad arrivare e presto vorrai padroneggiare l'intero complesso. Non iniziare a fare tutto in una volta, in modo che non si trasformi in una spiacevole azione obbligatoria, lasciati coinvolgere gradualmente e questo non ti causerà alcun inconveniente.
Passaggio 6
Coccolati su frontiere memorabili - con qualcosa che ti dia piacere. Concedetevi una torta, scrivete su un pezzo di carta: "Oggi non sono stata maleducata sul tram", e appendetela allo specchio. Oppure rilassati mentre guardi il tuo film preferito.
Passaggio 7
Prenditi del tempo per un nuovo hobby che richiederà pazienza e perseveranza da parte tua. Ci sono molte opzioni: può essere bordare, raccogliere puzzle, assemblare modelli di navi o automobili e molto altro.
