Ci sono momenti nella vita in cui nulla funziona, tutto sfugge di mano, sorgono ostacoli di ogni genere e si realizza che il mondo intero si oppone. In questi momenti, per qualsiasi piccola cosa, che sia un uovo bruciato o un telefono morto, puoi perderti completamente d'animo: tentativi falliti di continuare l'attività portano al fatto che ti arrendi e non vuoi fare nulla. Qualunque cosa accada, devi cercare di prevenirlo.
Istruzioni
Passo 1
Per prima cosa devi calmarti e rilassarti. La questione non si allontanerà da te, ma l'atteggiamento nei confronti di questa questione può diventare completamente negativo, il che determinerà il suo ulteriore risultato. Devi rimandare tutti gli affari e rilassarti. Ogni persona ha bisogno di un certo tempo perché i pensieri lascino la testa: qualcuno - un'ora, qualcuno - una settimana. Quando tutta la negatività ti lascia ancora, puoi iniziare ad analizzare la situazione e organizzare un ulteriore piano d'azione. Se non riesci a rilassarti a lungo, puoi usare tecniche di meditazione, fare un bagno rilassante o semplicemente passeggiare da solo nel parco.
Passo 2
L'analisi della situazione implica la determinazione delle ragioni per cui il caso è sorto e le ragioni devono essere oggettive. Se non ti piace quello che stai facendo, se odi la tua routine quotidiana, ammettilo a te stesso. Ammettilo e cambia completamente la tua vita. E sii felice di averlo capito ora, e non più tardi di 10 anni dopo, quando sarà molto più difficile cambiare la tua vita. È impossibile risolvere i problemi senza rendersi conto delle vere ragioni. Qui non è necessario aver paura dell'emergere di pensieri negativi, che possono portare una persona ancora di più alla depressione, poiché sta avvenendo un processo cosciente e non caotico.
Passaggio 3
Quando tutti i pensieri nella testa sono sotto controllo, è abbastanza facile cambiarli da un polo all'altro. Questo sarà il prossimo passo. È necessario sostituire tutti i pensieri negativi con quelli positivi con l'aiuto di affermazioni o autoipnosi. L'umore decadente dovrebbe diventare ottimista, l'aspettativa di fallimento dovrebbe essere sostituita dal desiderio di successo, l'atteggiamento verso l'ambiente e verso se stessi dovrebbe essere positivo. Questo è l'unico modo per tirarti su di nuovo il morale. Pianifica i risultati futuri, fissa nuovi obiettivi, determina nuove direzioni di sviluppo: la cosa principale è non stare fermi. Alcuni a questo proposito sono di grande aiuto per gli intrighi di nemici e concorrenti: per non compiacerli, una persona trasforma le montagne sulla strada verso l'amata meta.
Passaggio 4
Vale la pena rendersi conto che ogni caduta sul sentiero della vita è una nuova opportunità per ottenere qualcosa di più. Fallito finanziariamente: diventa creativo. Sopravvissuto al tradimento di una persona cara: apri il tuo cuore a nuove conoscenze interessanti. Dirottato un'auto: scendi in metropolitana o lascia che tuo figlio ti dia un passaggio. Se sei stato licenziato dal tuo lavoro, vai con la tua famiglia al villaggio dai tuoi genitori anziani e sempre in attesa. Tutto funzionerà e non puoi nemmeno capire come sia successo. Sorprendentemente, il più delle volte, è durante le più grandi battute d'arresto che si aprono le maggiori prospettive di crescita. Un bonus qui sarà una revisione dei valori della vita: non c'è niente al di sopra della tua amata famiglia e della salute.
Passaggio 5
Quando al momento successivo vuoi mollare e rinunciare a tutto, ricorda i tuoi successi: dai più significativi sotto forma di laurea alla British School of Economics a quelli insignificanti ma divertenti, ad esempio, vincere un concorso di mangia-ciambelle in famiglia. Devi sederti e fare un intero elenco di tali vittorie e un elenco abbastanza ampio, ad esempio, di 50 risultati. Periodicamente, può essere integrato e, quando si avvicina la prossima apatia, puoi prenderlo e leggerlo. Puoi anche fare un elenco dei complimenti più brillanti e insoliti o delle frasi incoraggianti rivolte a te.
Passaggio 6
Per prevenire la decadenza futura, a volte puoi creare situazioni che comportano l'uscita dalla tua zona di comfort. Quindi i problemi e gli ostacoli sulla strada verso l'obiettivo nella vita reale non saranno percepiti come la fine del mondo. Puoi fare cose completamente diverse: se ti senti a disagio con una grande folla di persone, partecipa in modo speciale a ogni seminario aziendale o internazionale; se sei intimidito dalla prospettiva di esibirti di fronte a un pubblico, iscriviti a una competizione di karaoke nel club più vicino; se hai un'immagine consolidata che da anni puzzava di naftalina, chiedi un biglietto da visita al parrucchiere informale di tuo figlio, ecc.
