La sindrome del burnout è caratteristica delle persone che lavorano nella professione da uomo a uomo. La comunicazione costante con le persone, l'esperienza delle emozioni degli altri, mette sotto pressione la psiche umana.
Ci sono alcuni suggerimenti da seguire per prevenire il burnout. La tesi principale da ricordare: nessuno è immune dagli errori. Una persona non può essere perfetta in tutte le situazioni, quindi accetta gli errori come importanti esperienze di vita che ti aiuteranno in futuro.
Non dovresti ripetere le situazioni di sconfitte nella tua testa più e più volte. Impara a non farlo e diventerà molto più facile per te. Prenditi una pausa dal lavoro guardando un film positivo, facendo un bagno o incontrando gli amici.
Non sovraccaricarti di cose inutili. Motivi nobili per aiutare un collega al lavoro possono trasformarsi nel fatto che non avrai tempo per fare né il tuo né quello di qualcun altro.
Non prendere i problemi degli altri sulle tue spalle. Lascia che professioni come assistente sociale, psicologo, insegnante e così via lo prestino, ma siano in grado di astrarre nel tempo. Se senti che stai prendendo una questione troppo vicina al tuo cuore, allora non prenderla.
Se senti di essere vicino al burnout, riconsidera i tuoi valori personali. forse dovresti cambiare la tua attività (fare scartoffie o qualcosa di creativo).
Cerca di non nascondere le emozioni in te stesso. Come si suol dire, anche ogni psicologo dovrebbe avere il suo psicologo. Parla gradualmente con i tuoi cari di ciò che ti preoccupa. Altrimenti, il fascio di emozioni accumulato può causare comportamenti aggressivi, depressione o viceversa, completo esaurimento dei sentimenti.
