Alla gente sembra che non tutti ottengano la felicità - succede all'improvviso, non dura a lungo. Ma allo stesso tempo, poche persone pensano che la felicità dipenda da noi stessi. Ci sono molti modi per rendere la tua vita più gioiosa e più felice.
Cosa rende la vita migliore
- Oltre alla felicità, c'è anche il concetto di benessere soggettivo e prosperità. Devi imparare a vivere nel presente, apprezzare ciò che hai, notare piccole cose piacevoli e piaceri e non confrontarti con gli altri.
- Intraprendi azioni mirate che aumentino la felicità: esprimi gratitudine, chiedi perdono e perdono, scrivi eventi positivi, sviluppa i tuoi punti di forza, fissa obiettivi, controlla le emozioni e impara strategie per affrontare le difficoltà.
In altre parole, ogni persona può influenzare la sua vita. E se non riesci ad affrontare da solo le tue preoccupazioni, c'è sempre l'opportunità di rivolgerti a un professionista.
Psicoterapia
A prima vista, questa è un'idea vincente: connettersi con uno psicoterapeuta ripristinerà il gusto per la vita o ti condurrà su un nuovo percorso. Quando hai bisogno di aiuto? Potrebbe essere il dolore, dopo il quale non c'è modo di riprendersi, o solo la sensazione che la vita stia passando.
Potrebbero anche non essere soddisfatti delle proprie paure o apatia costante, relazioni tese con un partner, un bambino indisciplinato, problemi sul lavoro. Tuttavia, ad essere onesti fino alla fine, non è facile chiedere aiuto a un terapeuta, soprattutto la prima volta. Fare un consulto significa accettare di parlare delle proprie esperienze, svelare i lati intimi della propria vita, condividere pensieri che fino ad ora non hai condiviso con nessuno. Questo è un atto coraggioso e per farlo devi superare i tuoi dubbi. Ma questo deve essere fatto. Uno psicoterapeuta aiuterà a separarsi dalle illusioni, guarire le ferite mentali ed estrarre ricordi dolorosi dalle profondità della memoria.
