Le emozioni non sono solo positive, che rendono la vita di una persona più facile e felice, ma anche negative. Rabbia, risentimento, disperazione, irritabilità, che a volte si trasformano in imperdonabili maleducazione. Una persona che è posseduta da emozioni negative spesso si rende conto che questo è dannoso per lui, vuole sinceramente liberarsi di tali emozioni, vuole imparare a superarle, ma non sa come. Come puoi sconfiggerli?
Istruzioni
Passo 1
A volte sembra che la vita sia composta da una striscia nera, senza un solo spazio. Sia al lavoro che a casa ci sono continui problemi, guai. Come se il mondo intero fosse in armi contro di te! In tali circostanze, anche una persona coraggiosa e volitiva può sperimentare la disperazione, una delle emozioni negative più potenti e pericolose.
Passo 2
È necessario agire secondo il vecchio principio: "colpiscono un cuneo con un cuneo". Devi solo concentrarti e dire a te stesso: "Sì, mi sento male ora. Ma un numero enorme di persone è molto peggio! Rispetto a loro, io sono semplicemente un favorito del destino!" Ricorda i casi a te noti con certezza quando una disgrazia terribile e irreparabile è capitata ai tuoi conoscenti o ai conoscenti dei tuoi conoscenti. Guardati intorno: vedrai sia persone disabili che persone anziane che difficilmente possono muoversi. Pensa: "Io sono, almeno, sano e forte, ma per questi poveretti ogni movimento è un problema!"
Passaggio 3
Il risentimento (soprattutto malizioso, immeritato) provoca sempre dolore mentale. E per una persona impressionabile e vulnerabile, è una vera tortura, e a volte non si placa nemmeno con il tempo! Dopo molti anni, queste persone ricordano in ogni dettaglio l'offesa loro inflitta, sono tormentate e soffrono. Il modo migliore è schiacciare moralmente, distruggere l'autore del reato. Instilla in te stesso: solo gli individui miserabili, invidiosi, insignificanti e profondamente imperfetti insultano e umiliano le altre persone. Essere offeso da un argomento del genere è per lui un grande onore. Non ne vale la pena.
Passaggio 4
La rabbia a volte oscura la mente, priva una persona non solo dell'obiettività, ma anche dell'istinto elementare di autoconservazione. Può spingerti all'atto più avventato, inaspettato e riprovevole. Ecco perché è molto pericoloso. Cosa fare? In nessun caso dovresti accumularlo in te stesso, ma dare relax, ma sicuro, che non danneggerà nessuno! Ad esempio, molte aziende giapponesi avevano manichini nei loro salotti che rappresentavano fedelmente "grandi capi". E ogni dipendente, dal bidello al senior manager, potrebbe picchiare questo manichino liberamente e impunemente. Per buttare via la rabbia accumulata, per così dire.
Passaggio 5
Tenendo conto della realtà: puoi strappare un foglio di carta in piccoli pezzi, rompere una matita, "esprimiti" con fermezza (è meglio, dopotutto, in una squadra puramente maschile), dal fondo del pugno di cuore sul tavolo con il tuo pugno. La cosa principale è che la rabbia non si riversa su una persona specifica che si è presentata sotto una mano calda.
