Il pensiero stereotipato può essere paragonato a un tentativo di rendere statico il mondo che ci circonda, nonostante i cambiamenti che si verificano in esso ogni secondo. Una persona che giudica tutto nuovo secondo la propria esperienza precedente o altrui, cerca di prevedere i risultati degli eventi futuri attraverso il prisma delle proprie convinzioni, diventa prigioniera dei propri stereotipi.
Necessario
- - vernici;
- - spazzola;
- - carta o tela.
Istruzioni
Passo 1
Rispondi a una semplice domanda: hai sempre ragione nelle controversie? No. Tutti devono sbagliare a volte, e anche tu. Sulla base di ciò, supponi che molti dei tuoi giudizi, che attualmente ritieni veri, siano lontani dalla realtà. Ma quali? Non puoi saperlo con certezza. Quindi, sarebbe logico mettere in discussione qualsiasi giudizio.
Passo 2
Sviluppa il pensiero cosciente. Rinunciate ai modelli di percezione che si sono sviluppati intorno a questo o quell'oggetto o fenomeno. Riconosci che ogni situazione e ogni momento che accade è nuovo. Non abbiate paura di andare oltre l'ordine e la chiarezza - in molti casi, "non sapere" è molto più interessante e utile di "sapere". Inoltre, nella maggior parte dei casi, la conoscenza è solo un'etichetta attaccata a questo o quell'evento o fenomeno. Un semplice esempio: le persone una volta sapevano che la Terra era piatta. Ora sanno che è rotondo. E lei com'è veramente? Forse multidimensionale?
Passaggio 3
Pratica una percezione non standard del mondo. Prova a dipingere un quadro dal vero, come una natura morta. Non importa se non sai disegnare, non è questo il punto qui. Quando guardi gli oggetti, cerca di sentire le emozioni che evocano in te. Ora prova a vedere la loro manifestazione nei tuoi pensieri sotto forma di immagini, catturali su carta o tela. Cerca di dare forma ai tuoi sentimenti individuali. Quale? Nessuno può dirlo tranne te - dopo tutto, questa è la tua percezione del mondo!
Passaggio 4
Di fronte a una situazione tipica, non affrettarti a risolverla in modo noto e provato, dì a te stesso qualcosa del tipo: "Non lo so, vedremo". Così, abbandonerai la natura statica della realtà e prenderai in considerazione l'unicità, l'individualità di ogni momento e ogni situazione.
Passaggio 5
Lascia andare l'abitudine di etichettare persone, eventi, ecc. Ad esempio, incontri una studentessa per strada e hai immediatamente un'immagine già pronta: "allegra", "irresponsabile", "ingenua", ecc. Oppure vedi un vecchio e la tua mente emette immediatamente associazioni già pronte: "malattia", "scontrosità", "saggezza", "poca vista", ecc. Tuttavia, in realtà, tutto potrebbe essere completamente diverso: il vecchio potrebbe essere più sano di te e la studentessa - più intelligente e più responsabile.
Passaggio 6
Pensa al fatto che con tali atteggiamenti nei confronti delle persone stai creando una falsa immagine della realtà. Attribuisci loro qualità che potrebbero non possedere. Disponendo tutta la realtà intorno a te sugli scaffali, ti tieni prigioniero degli stereotipi che vivono nella tua mente. Impara a sentire le persone - al livello della loro energia, senza etichette appese.
Passaggio 7
Fai un esercizio chiamato meditazione d'azione. Per fare ciò, mentre esegui qualsiasi azione, ad esempio lavare i piatti, concentrati sui tuoi movimenti. Non pensare a niente, i pensieri dovrebbero sparire. Ci sono solo i tuoi movimenti e nient'altro: lisci, viscosi, piacevoli. Medita sui movimenti, estendi il controllo, la consapevolezza a tutte le tue azioni - e vedrai quanto nella tua vita fai automaticamente, secondo gli schemi che sono stati radicati nella tua coscienza nel corso degli anni. Allontanati dagli stereotipi e dall'automatismo e il mondo intorno a te inizierà a cambiare: diventerà luminoso, vivace, pieno di molti eventi.
Passaggio 8
Guarda il mondo con mente aperta, accettando tutte le sue caratteristiche individuali, vivi al passo con il costante cambiamento della realtà che ti circonda, sii sempre pronto a creare, inventare, amare e vedere il significato nascosto in ciò che gli altri non lo vedono.
