La vita è di per sé imprevedibile, ma spesso noi stessi non sappiamo sempre cosa aspettarci da noi stessi e quali tratti caratteriali o abilità si trovano nel profondo della nostra personalità. L'autocontrollo è un'abilità preziosa, che risiede nella capacità di controllare le tue emozioni e azioni e, soprattutto, i pensieri.
Istruzioni
Passo 1
Stabilisci di dialogare con te stesso nel tempo libero (in metropolitana, minibus, alla fermata dell'autobus, prima di coricarti) per conoscere esattamente le specificità delle tue esperienze dovute a determinate situazioni.
Passo 2
Identifica eventi, situazioni e persone per te stesso che possono provocarti a comportamenti indesiderati.
Passaggio 3
Se possibile, interpreta una scena con i tuoi cari o gli amici in cui potresti perdere il controllo delle tue parole o azioni.
Passaggio 4
Scegli tattiche di comportamento alternative. Questa può essere una risposta tacita a un provocatore o un trattamento deliberatamente gentile e dolce per scoraggiarlo. Gioca a questo modello di reazione.
Passaggio 5
Coltiva una forte volontà. Inizia con piccole cose in cui devi fare uno sforzo su te stesso. Cerca di rompere un'abitudine minore ma di vecchia data. Ad esempio, salta i semi di girasole fritti per un mese se sei un fan di mangiarli a tuo piacimento.
Passaggio 6
Guarda cosa sta succedendo da una prospettiva diversa. Quando ti vieti di fare qualcosa, di solito la vuoi ancora di più. Cerca di giungere alla conclusione che questo non ti interessa molto o che non ti riguarda. Allora sarà più facile mantenere la calma e l'autocontrollo.
Passaggio 7
Non trattenere emozioni ed esperienze adeguate a questa situazione. Ma impara a filtrare ciò che sarà improduttivo al momento e ciò che non ha logica o beneficio in questa situazione.
Passaggio 8
Come sai, i filosofi credono che chi possiede le informazioni possieda il mondo. C'è anche un'opinione secondo cui chi supera se stesso vince gli altri. Quindi, prova a dare un'occhiata più da vicino a chi ti circonda, o prendi una personalità storica e familiarizza con i loro modi di guidarti. È del tutto possibile imparare l'autocontrollo, solo tu devi sforzarti di conoscere te stesso e, superando la debolezza dello spirito, prendere il controllo del destino e il tuo contributo ad esso nelle tue mani. Dopotutto, una persona che si controlla è un vincitore.
